林心如孕肚照有多大（林心如居然在结婚前就怀孕了）

小编这两天的朋友圈和微博都被林心如和霍建华这对儿给刷屏了，大家纷纷都在猜测两人未来的孩子到底是啥样~小编觉得吧，爸妈基因都这么好了，生下来的小BABY那不得颜值逆天啊！林心如也在昨天的晚宴上回应了自己已经怀孕这件事儿（所以各位粉丝们可以放心了）~

再看看林心如8月1号在机场被拍的现场图，这微微隆起的小腹很明显说明了一切啊~不过要是只看心如的脸还真不一定能看出来~简单的白T搭配清爽的牛仔，简直就是活力少女嘛~

好吧，什么羡慕嫉妒恨之类的话小编就不说了，还是赶紧看看林心如平时都是如何保养自己的吧~

吃的健康真的很重要啊！那么对于怀孕期间的宝妈们来说，怎么吃才能保证自己和宝宝的营养呢？小编这就送上一份超完整食谱！

以下内容来源：家庭医生在线

第①个月受精卵不断分裂分化，可见胎宝宝神经系统、脑组织、眼睛等雏形出现。可以多吃牛肝、苹果、龙须菜、菠菜、橘子、芦笋等食物；

第②个月眼睛、耳朵、肝、肺、心脏、 手脚初具原型，需要多补充维生素C呕吐，牙龈出血，提高抵抗力。 日常生活中可以多吃青椒、白菜、黄瓜、柠檬、苹果、草莓、菠菜；

第③个月胎头快速生长发育，占全身1/2，内脏开始具备功能，男女生殖器外观可见。 补充镁、维生素A，促进胎儿骨骼肌肉的生长发育。可以多吃的食物有：南瓜、菠菜；

第④个月、身体、四肢开始发育，胎心为正常人两倍。 要适当补充锌，防止胎儿发育不良。 日常生活中富含锌的食物有：芝麻、生蚝、牡蛎；

第⑤个月胎儿具备听力与胎动。 补充维生素D 钙，促进胎儿骨骼、牙齿发育。 可以多吃含钙食物，如乳酪、豆腐、鸡蛋、鱼、虾；

第⑥、⑦个月胎儿双手伏在胸前，双膝提到腹部，呼吸系统尚未完善。 需要多补充铁质，防止缺铁性贫血。 如菠菜、桂圆肉、核桃、葵花籽、松子、紫菜、芹菜、木耳；

第⑧个月，胎宝宝内脏发育完成，胎头朝下。 需要补充碳水化合物，维持身体热量需求。如小米、玉米、燕麦；

第⑨个月胎儿发育全部完成。补充膳食纤维与维生素B1 ，防止便秘与减少分娩困难可以多吃芹菜、土豆、萝卜。

准妈妈们不妨试试这个方法咯~什么，小编听到有很多人在说：那生完孩子以后身材走样怎么办？脸上的妊娠斑怎么办？嗯~这个问题嘛，小编觉得可以请教林心如的好闺蜜刘涛咯~

看两人最近的合照，已经是两个孩子妈妈的刘涛皮肤和身材都管理的很好呢~看着真的好羡慕啊有木有！其实呢，只要我们知道妊娠斑的形成原因以及治疗方式，便可以进行合理的预防。赶紧来看看吧~

以下内容来源：39健康

作息规律、运动、注意防晒可预防

1．要有规律的生活作息，按时休息。长时间熬夜导致的眼部疲劳，睡眠不足导致内分泌失调、面部色素沉积，容易形成妊娠斑。

2．要均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素，多吃含维C的蔬果，如番茄、草莓、桃子等，它们都是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜。避免摄取过多高糖、高盐、高脂的食物，忌食辛辣刺激性食物。

3．要保持良好的心情，戒掉烟、酒等不良嗜好。

4.要控制体重的增长。整个孕期的体重增加最好不超过30斤。

5.要适当运动。适合准妈妈的运动包括散步、孕妇瑜伽等。

6.注意每天做好皮肤清洁及保湿，保持皮肤的健康。选用对皮肤刺激少的护肤品。

7.避免日光直射。因为紫外线（UV）会加强色素变化，而紫外线是无处、无时不在的，因此，无论晴天或是阴天都应该注意防晒。减少在阳光下的直晒时间，尤其是10：00-14：00之间要尽量避免日晒，外出还要戴遮阳帽、抹防晒霜。

最后小编祝愿所有的妈妈们都能成为超超美丽的辣妈～ps:七夕快到了哦，各位宝妈们都希望收到什么礼物呢？欢迎大家来给小编留言哦~

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