老年膝关节退变应该怎么锻炼（老年人易出现膝关节退变）

人老后，多少都会面临一些骨骼性疾病，骨质疏松是常见问题，除此之外，还有一个问题也容易找上老人，就是膝关节退变，常常让老人很痛苦。对老人的生活，已经产生很大影响，老人的心理也产生了负担。

膝关节退变，并不是一蹴而就的，大多都是常年累积下来的病症，可能年轻的时候，偶尔会感觉到异常变化，但对生活影响不大，也就没有太当回事。年轻时的大意，会让老年后受罪，要知道年龄变化的同时，关节也在一步步的退化，在退化过程中，问题就会逐渐地显现出来。

膝关节退变严重的，会出现畸形，甚至可能是残疾，为了避免出现进一步的发展，在出现退变早期，就要积极地进行治疗，而改善病情，就需要使用相关药物。对于用药方面的知识，还是需要有足够了解的。

疼痛信号

膝关节在发生退变后，腿脚部位会有明显的疼痛感觉，而这种疼痛也会有特殊性，通常是在运动之后疼痛更明显，不过，经过休息以后，疼痛会有所缓解。腿脚使用率较高的人，在大量使用之后，疼痛感会比较强烈，在行走过程中，可能会出现腿软的现象。

肿胀信号

膝关节有退变现象，从外表上是有表现的，当然，也说明关节退变得比较厉害。从肉眼来看，膝关节部位会有肿胀现象，表面颜色会呈现青色，这是因为关节处已经有严重的充血情况，需要及时治疗了。

骨头、关节变硬是信号

关节的作用，就是为了连接骨头，然后让骨骼能够活动自如，因为关节中会有关节软骨，有润滑的作用，让骨头可以灵活地活动。可是，随着年龄变大，关节逐渐退化，再加上膝关节使用率较高，就更容易膝关节退变。

膝关节退变以后，软骨润滑作用失效，骨骼活动就会受到限制，关节也不再灵活，在此种情况下，骨头和关节也就随之变硬。

首先，及时延缓病情

就是说要先消炎，避免炎症持续发展，要知道炎症一直发展下去，会阻碍软骨修复，也就不能让关节有效恢复。在使用消炎药物的同时，还要记得补充氨糖，氨糖对关节软骨，以及养骨、消炎，都是会有一定的好处，能够让病情更快恢复，阻止病情进一步发展。

因为关节已经退变，为了防止骨骼出现退化，以及骨质疏松的出现，还要服用一些抗骨质疏松的药物，对保持骨密度会有帮助。建议在服用相关药物时，合理的补钙，可以通过药物进行补钙，也可以通过食物补钙。

其次，止痛是必须的

不管是轻度的膝关节退变，还是严重的膝关节退变，都会给患者带来疼痛的感觉，只是疼痛指数不同，只是轻度状况，一般不用服用止痛药物，是可以忍受的，但严重的患者，则需要止痛药物来缓解疼痛了。

而止痛药物的使用，也是有一些讲究的，乱用很可能给身体带来不良反应，建议用止疼药，先从外用开始，相对口服的止痛药会更安全一点。尤其是一些肠胃疾病患者，可以减少对肠胃的刺激。

但对于严重性患者，不服用口服的止疼药是不行的，在这种情况下，就要选择正确的服用方式，来降低出现不良反应。一定要先选择副作用小的止疼药，同时，要记得不能过于依赖止疼药，它不能作为长期服用的药物，过度食用对肝肾以及肠胃健康都是不利的。

最后说一点，就是激素类药物建议少用

最常见的激素治疗，就是注射封闭针，可以很好地改善患者情况，药效发挥得特别快，但会存在较高的风险性，对骨骼来说并非是好事。激素类的药物食用过多，容易引起感染，还会导致钙流失更多，长远来看，不是在帮助缓解病情，而是给骨骼健康埋下了隐患。

膝关节退变，会有一定的危害性，且会给患者的生活造成影响，所以，能够早治疗就别拖延，早点治疗，则是通过药物来改善病情，那么，用药方面就要特别的注意了，希望以上几点能够提前了解一下，也就可以避免出现错误，身体也能免受一些损伤。

参考资料：

1. 《膝关节退变的“信号”是什么？》·医学论坛网·2019.5.16

2. 《抗骨质疏松药物治疗的误区——警惕!!!》2021.9.6