十大高碳水食物排行榜（种常见食物净碳水清单）

低碳饮食执行中最重要的是什么

一个字：吃。

两个字：吃啥？

三个字：怎么吃？

说到吃，就免不了在脑海中筛选各种食物的碳水量，不光是新酮人们，老酮人们的脑容量也不够用呀！！！

局长整理了200 种常见食物的净碳水，让你一眼了解每餐摄入的碳水量，还不赶紧收藏起来？

这里已经帮小伙伴们扣除了纤维量了（净碳水=总碳水-纤维量），这份表格碳水量都是指净碳水哦~

还想知道更多食物净碳水？低碳饮食情报局后续将开放食物库，可以自由搜索，敬请期待。

想得多，不如做得多！想减肥就去试一试。局长整理了一份低碳饮食系统入门学习指南！私信回复「干货」获取！