一杯酸奶的热量（热量介绍）

酸奶和果料酸奶的热量是65到75卡路里/100g；脱脂酸奶45到57卡路里/100g，下面我们就来说一说关于一杯酸奶的热量?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

一杯酸奶的热量

酸奶和果料酸奶的热量是65到75卡路里/100g；脱脂酸奶45到57卡路里/100g。

如果你想减肥或维持身材，你每天消耗和摄取的热量差应在1000到1500卡路里就可以了~正常人的（平常20岁-30岁的人）：每天摄取2000左右的热量，消耗500到800左右的热量是正常的。