常见水果的作用和功效（常见水果的作用和功效）

苹果有益于大脑

研讨发现：苹果中富含的抗氧化剂槲皮素，能改进神经系统的全体健康状况。美国康奈尔大学的研讨者则发现，苹果有助于维护神经细胞免受氧化应激反响，降低了大家患上认知障碍症的风险。

香蕉防止心脏病

葡萄中富含的白藜芦醇，焚烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研讨者发现：白藜芦醇能致使脂肪细胞的分化速度比正常速度快出2.46倍。

橙子能减轻皱纹

橙子中丰富的维C有助于反转阳光和污染导致的肌肤损害，削减皱纹，进步肌肤的全体质地。

梨能防止癌症

梨中富含的膳食纤维要比其他水果都要多，它有助于结肠中致癌物质的排出，然后降低大家患上结肠癌的风险。此外，它还富含根皮素这种类黄酮，能按捺黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的成长。