how did i feel怎么回答（表达感受只会说）

分享个人感受在人与人之间的交往中十分重要, 因为只有准确而积极地表达自己的心情和感想才能形成有效沟通。因此在英语表达中，只是用“good”、“bad”来表达心情是远远不够的，我们需要掌握更丰富恰当的词语和句子来正确表达自己的真实感受，避免引起不必要的误会。

学习“感受”的词汇

比如，当你想表达“难受”的感受而不知道这个词怎么说的时候一定是非常“难受”的，可以表达这个含义的词语有：unhappy、uncomfortable；尝试学习使你的感受尽可能具体的单词。例如，不要说“good”，这是非常笼统的形容词，而是使用像“joyful（快乐）”，“fortunate（幸运）”，“appreciative（欣赏）”或“elated（得意的）”这样的词语。同样，不要说你觉得“bad”，而是说你觉得“irritated（恼怒） “，”uncertain（不确定） “，”discouraged（气馁）“或”rejected（被拒绝的） “。

用第一人称“I”来开始表达

当向别人表达你的感受时，“I（我）”的陈述是强大的，因为这能促进彼此的联系而不会让对方感到被责备。“You make me feel __(你让我觉得__)”这样的表达会让正在与你交谈的人感到责备和内疚。通过改变句式，用“I feel __(我觉得__)”就会更和谐和直接。正确的表达：I feel angry when you argue with me about my job because it undermines my creativity. 当你和我争论我的工作时，我感到很生气，因为那损害到了我的创造力。

谈论自己的感受

决定与他人讨论你的感受可能是一项令人生畏的任务。如果你决定与某人谈论自己的感受，可以通过说出对方好的方面和彼此亲近的关系来开始谈话。然后用第一人称“I feel__”真实且真诚的表达自身感受。

比如：

“I really enjoy spending time with you. You are so important in my life and I want to connect at a deeper level with you. I am a bit nervous about talking about this, but I want to be open with you. I feel…” 我非常喜欢和你共度时光。你在我的生活中十分的重要，我想与你进一步联系。谈论这件事让我有点紧张，但我想对你坦诚一点，我觉得......

在专业环境下或工作场合中，可以这样说：

"I really appreciate all of the hard work you are doing. Let's talk about how we can help you and the company succeed." 非常感谢你们所做出的努力，让我们来谈谈我们如何帮助你们和公司取得成功吧。

最后我们来看看同样表示负面感受的几个词有哪些使用上的不同吧：

frustrated

日常用语中经常出现，意思是由于客观条件不满足，使得达不到自己的期望，心里那种无奈的感觉（something didn't happen as wish)。

例句：Hearing loss can often be very frustrating and lead to social isolation, if not quickly addressed.

听力损失往往是非常令人沮丧的，如果不尽快解决，会导致社会隔离。

discouraged

表达一种灰心丧气的感受。本来兴致冲冲想要做一件事，但是结果总是做不到。比如花了一个月时间解决一个问题，最终还是没解决，对这样的结果很不满意，就是discouraged。

例句：Don't get discouraged just because of some setbacks. Every dog has his day.

不要因为一些挫折就气馁。每个人都会有扬眉吐气的一天。

depressed

表达上更加严重一些，它有个衍生词是depression，也就是抑郁情绪或者抑郁症，所以它所指的沮丧与意志消沉的程度要重了不少。

例句：She was fine in her private life, so it was difficult to say she was depressed.

她在个人生活中很正常，所以很难说她是不是抑郁了。

low-spirited

这是个组合词，它所指的“情绪低落”程度要轻一些，是一种不会持续太久的低迷，比如说没睡好、宿醉或天气等导致的心情不佳与低落等可以用它来描述。

例句：He's a little bit low-spirited because of his insomnia last night.

他昨晚失眠了，所以现在有点儿萎靡。