教你一招简单又好吃的烧烤(饭店大厨说漏嘴的秘密)

教你一招简单又好吃的烧烤(饭店大厨说漏嘴的秘密)(1)

By Ann小叶子 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 金针菇 1小把
  • 鲜香菇 3朵
  • 年糕 100克
  • 千页豆腐 6片
  • 土豆 1个
  • 花菜 50克
  • 韭菜 1把
  • 火腿肠 1根
  • 肉丸 8个
  • 洋葱 1个
  • 味达美臻品料酒 2勺
  • 味达美臻品蚝油 3勺
  • 味达美味极鲜酱油 4勺
  • 蒜蓉 2勺
  • 辣椒粉 1勺
  • 孜然粉 1勺
  • 烧烤干料 2勺
  • 白芝麻 2勺

做法步骤

教你一招简单又好吃的烧烤(饭店大厨说漏嘴的秘密)(2)

1、金针菇去掉很不清洗干净,土豆去皮切成片,花菜清洗干净切成小朵,香菇清洗干净切十字花刀

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2、韭菜1小把摘去黄叶清洗干净,火腿肠切成2段,洋葱切片

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3、碗中加入白芝麻,辣椒粉,蒜蓉,孜然粉,烧烤料混合均匀

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4、锅中加入适量花生油烧热,分两次浇在干料上搅拌均匀

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5、加入味达美味极鲜酱油4勺

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6、加入味达美臻品料酒2勺和味达美臻品蚝油3勺搅拌均匀备用

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7、烤盘中铺张锡纸,把洋葱片放在烤盘中,把食材摆在烤盘上,刷上一半的酱料

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8、烤箱提前预热,将烤盘放入烤箱200°烘烤10分钟,取出翻面在刷剩下的酱料,200°继续烘烤10分钟即可

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9、成品图

小贴士

烤箱温度根据自己的烤箱调整。

金针菇的营养功效

1.促进智力发育

金针菇氨基酸含量高,对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益,是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品,在多国家誉为“益智菇”。

2.促进新陈代谢

增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。

4.抗疲劳

抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。

5.预防过敏

预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。

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