七种方法教你缓解压力（缓解压力是吃东西）

压力大的时候觉得特别焦虑，注意力集中在一个点上就开始各种分晰，越分晰越无中生非，情绪像压久的火山爆发。

当压力大时，各种问题都出来，觉得到处都是问题，关注力在一个点上出不来，心情就会被影响。

情绪不稳时容易饿，一吃完东西立马就觉得开心，觉得状态了好些，这就是所谓吃了饭身体的含糖量增加，使人心情会变好。

经过对自己的观察：缓缓压力吃也是一种减压，只是暂时的，还有观注点转移也会减少焦虑。

缓解压力有哪些：

①设定近期目标，按目标执行

②看心灵鸡汤的书，可以治愈焦虑的心

③去跑步、瑜伽或者其它运动去解放体内的压抑

坚持以上方法90天，状态了会越来越好，走走停停，会明白吃东只是暂时缓解压力，而能治愈自己的一定是关注点在自己身上，向内看才明白能治愈自己的人还是自己。