儿童免疫力低应该吃什么（孩子免疫力差频繁生病）

孩子处于高速发育阶段，身体所需要的营养是比较多的，如果家长不能够给孩子准备营养多样而均衡的饮食，那么孩子很可能就会因为营养缺乏而产生一些发育或健康问题。而这些，都是家长不想看到的，但在有时候却也是无法避免的。

娜娜是一名小学生，学习虽说还好，但是身体不行，隔三差五的就是这儿不舒服那儿疼的，简直让娜娜的爸爸愁坏了。

在最开始的时候，娜娜的爸爸甚至还一度以为这是娜娜在“不想上学，说假话”，但是娜娜的身体是诚实的，很多情况都充分的证实了娜娜并不是在装病。

于是，娜娜的爸爸就只好隔三差五地带孩子去看病了，以至于看病的医生都和娜娜混熟了。

娜娜作为一个孩子，本身对医生其实是有点恐惧的，因为怕打针，但是随着和医生的频繁接触，娜娜知道医生治病不一定非要打针。

所以，对于医生的恐惧也逐渐消失，并且伴随着接触次数的增多，娜娜和医生也熟络起来，甚至能够互相开玩笑聊家常了。

由于娜娜的频繁就医，医生也逐渐对娜娜的身体健康问题产生了疑问。虽说娜娜每次来看病的时候，都是一些日常的小病，但是娜娜看病的频率太高了。

一般情况下，孩子通常是在换季或是气候变化的时候容易生病，但是娜娜几乎一年四季都会生病，并且很多时候都是“月月不停”的状态，慢慢和娜娜成为“熟人”之后，医生也有点担心娜娜的身体。

于是，在诊疗的时候，就和娜娜聊起家常，希望能够从娜娜的生活习惯等方面，找出娜娜生病的根本性问题。

俗话说“功夫不负有心人”，经过和娜娜的一番交流，医生也逐渐地明白了娜娜身体不好的原因了。

原来，娜娜身体之所以不好，就是因为娜娜的饮食营养出现了问题。

当然，并不是说娜娜家很穷，穷到吃不起饭，相反，娜娜的家庭经济条件很不错，父母的工作很好，并且娜娜的父母也非常注重饮食营养。

但是有一点，他们注重的是一种“自以为”的营养，比如说某某保健品、某某网红饮食说法等等，他们并不懂得科学饮食的重要性，只会在网上道听途说，以至于他们以为的“营养餐”，营养不均衡、个别营养超标个别营养不足，或者是出现营养相互冲突等饮食搭配情况。

而娜娜经常吃这样的饭菜，自然无法健康的发育。

所以，娜娜的免疫系统也就跟着遭殃了，随着长期不正确饮食而变得越来越差，以至于几乎每个月都会生病。

找到娜娜生病的根本原因，医生就告诉娜娜的爸爸：

“一定要保持科学的饮食，让孩子吃上真正的营养餐，可不要再去网上看什么美食短视频、养生秘诀、健身餐等乱七八糟的东西了，那些所谓的营养餐，可能都不具备健康性。”

医生的话，让娜娜的爸爸深感为难。

娜娜的爸爸并不是不懂医生的意思，而是因为娜娜的爸爸根本就是个厨房小白，几乎从来没有自己搭配过食材，在没有人教的情况下，娜娜爸爸几乎什么都不会做。而娜娜的妈妈和他一样，都是平时不做饭的主儿。

确实，在现代的社会上，很多年轻的父母都是不会做饭的，毕竟他们小时候爸妈做饭，上学了有食堂，就业了有工作餐或外卖，加上工作忙，自己很少会搭配食材或烹饪方式，就算是有时间也只能够从网上找一些网红餐做做，还是全程跟着视频做那种，脱离了“一对一”教学，很多年轻父母就成了厨盲。

医生似乎看出了娜娜爸爸的难处，毕竟这样的父母医生见得太多了。

出于对孩子的心疼，医生就大方地拿出了自己压箱底的“宝贝”——《家有小学生的营养早餐》：“这是我的珍藏食谱，其实我虽然懂营养搭配这些知识，但是做饭也是不太在行的，所以我一直都是按照这里面的菜谱给孩子做饭的。至于效果，反正我家的孩子是不经常生病的，身体还是很健康的，个子也很高。”

“所以，我才会推荐给你”，医生一副“你得了便宜”的表情。

看到医生递过来的书，娜娜爸爸接过来翻看了一下，结果发现，这本书可不仅仅是一本菜谱，其中也介绍了很多和孩子发育、健康有关的知识。

比如孩子的免疫力受什么影响、孩子考试前的饮食注意问题、哪些食物对于学习有益、什么零食比较健康、如何区分零食的类型等等，简直就是一本育儿百科。

另外，娜娜爸爸还发现，书中的菜谱介绍得非常详细，每一个步骤、每一种食材的处理等，都有图文解释。有些菜谱还附有二维码，而通过扫二维码，还能够获得生动的视频教学，可以说这和手把手教学没两样，家长再也不用担心自己不会做饭、不会搭配食材了。

“送给我？”娜娜爸爸有点兴奋地问道。

哪知道医生听到了娜娜爸爸的话，一把抢了回去，然后说道：“我只是让你看看，让你自己去买，我这本我还要看呢，不然我们家孩子吃啥……”

一个月后，娜娜爸爸又来到了医院，不过这次并不是来给难看病的，而是来给医生送锦旗的，因为娜娜在改善了饮食之后，身体真的好了很多，免疫力增强了很多，再也不那么轻易就生病了。

写在最后

孩子的饮食问题一直都是家长关心的问题，但是家长要注意，一定要以“科学、正确”的方式来为孩子准备饮食，毕竟，孩子的身体健康是最重要的。

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