滋阴降火的常见食物（5种有效降火去燥的食物）

摘要： 霜降节气一过，天气转凉空气寒冷干燥，身体容易干燥上火、胃寒等不适等情况，那应该吃什么降火食物调理呢？瓜类食物就是很不错的选择哦今天我们就给大家介绍降火去燥的食物都有哪些，感兴趣的朋友可以一起来看看，下面我们就来说一说关于滋阴降火的常见食物?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

滋阴降火的常见食物

摘要： 霜降节气一过，天气转凉。空气寒冷干燥，身体容易干燥上火、胃寒等不适等情况，那应该吃什么降火食物调理呢？瓜类食物就是很不错的选择哦。今天我们就给大家介绍降火去燥的食物都有哪些，感兴趣的朋友可以一起来看看。

1、南瓜：养胃护胃

秋季皮肤变得粗糙、干燥，吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以护肝，而且有一定的健胃作用。

南瓜还对骨骼有好处，老人孩子常吃有保健的功效。

推荐食谱：南瓜养胃粥

材料：南瓜、小米

1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟;

2、取出捣碎，为了让它更顺滑;

3、小米入锅煮开后，加入捣碎的南瓜，搅拌均匀，起锅前可加适量糖调味;

注意：煮的时候较好向同一方向不停的搅动，以防糊底。

2、木瓜：降火去燥

严格来说，木瓜不是瓜，因为一般的瓜都是葫芦科，而木瓜是蔷薇科。木瓜清香甜美，而且维生素C特别高，有助于美白，还能起到的功效。

更重要的是，木瓜有很好的镇静效果，心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。

推荐食谱：木瓜牛奶

材料：木瓜360克，鲜牛奶镰，白砂糖适量，碎冰块适量。

做法：1、选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。

2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

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