三明治的十大美食（好看又好吃的三明治）

刘嘉郦

去野餐吧！这并不是单纯为了玩乐而出现的口号，而是人们对于户外、对于春光、对于自然的真切渴求。铺上一张简单的野餐垫，放上两杯饮料，再拿出手作食物，坐着也好、躺着也罢，用一种让你感觉舒服的姿势慢慢地享用食物，之后看看身边那些和自己有着一样诉求的人们，关于春日里的种种美好期待，可能就在这野餐一刻实现了。

在那么多关于野餐的食物里，三明治可能是最没有门槛的一种。它不需要你有什么过硬的烹饪手艺，对于食材的要求也并没有你想象的那么多，新鲜、便捷而多样化成了它最大的特点，在新鲜蔬果纷纷上市的春天，三明治的春味显得格外浓。

金枪鱼鸡蛋番茄生菜三明治

原料：

金枪鱼罐头、鸡蛋、番茄、生菜、吐司、沙拉酱

做法：

1、将金枪鱼从罐头中取出，沥干水分之后将其处理成鱼蓉，加入沙拉酱拌匀；

2、鸡蛋煮熟，之后将其剥壳，切成片，备用；

3、番茄洗净，切成片，备用；

4、生菜洗净，沥干水分，备用；

5、将吐司边边切掉，之后将其平铺，先铺上一层菜叶，之后铺上番茄片、鸡蛋片，再放上金枪鱼蓉，最后盖上切边吐司；

6、将处理好的三明治用保鲜膜整齐包好，从中间将其一切而，之后将其完整密封，即可带到野餐现场食用。

Tips：

1、鸡蛋切片并不简单，但你可以使用切蛋器，一次性完成切片工作，当然，如果你不喜欢切片的鸡蛋，也可以将鸡蛋和金枪鱼混合，加入沙拉酱后共同捣碎，做成金枪鱼鸡蛋酱来使用；

2、关于蔬菜的使用，并没有什么限制，只要是你喜欢的、适合生吃的蔬菜都可以，包括黄瓜、紫甘蓝、罗马生菜、芝麻菜等都是很好的选择；

3、建议两片面包之间不要放太多的原料，如果想要一次性有多重风味的话，可以考虑制作一份有三片面包的双层三明治；

4、保鲜膜之外，你也可以使用烘焙纸来包裹三明治。

午餐肉菜丝鸡蛋芝士三明治

原料：

低盐午餐肉、鸡蛋、芝士片、卷心菜、吐司、沙拉酱、油

做法：

1、低盐午餐肉切6mm左右厚片，备用；

2、卷心菜洗净，之后切成细丝，备用；

3、鸡蛋煮熟，剥去外壳，之后处理成鸡蛋碎，加入沙拉酱拌匀，备用；

4、锅烧热，加极少量油，将切好的午餐肉厚片放入锅中，煎到两面金黄，备用；

5、取一片吐司，在上面放一片芝士片，之后铺上鸡蛋碎，再叠上午餐肉，铺上卷心菜丝，之后盖上另一片吐司；

1、对于喜欢吃吐司边边的人来说，这种提供咀嚼的部分是不可错过的美味，而如果你想要更加柔软的口感，那么可以在做三明治之前，先把吐司边边给切了，以保证口感始终柔软；

2、沙拉酱的选择可以根据自己的喜好来决定，千岛酱、日式芝麻酱等等都是不错的选择，而且购买起来也很方便；

3、菜丝的选择其实种类很多，除了卷心菜之外，生菜、紫甘蓝等适合生吃的蔬菜都可以。

责任编辑：陈华

校对：刘威