丰富氨基酸又抗衰老的三鲜芦笋（银杏芦笋澳带术后可以恢复体虚）

大家好，我是膳食阿姨！上次为大家配制做了抗衰老的美味膳食以后，有一个粉丝给我留言说他的家人因为生病去医院做了手术，术后损耗太大，身体一直很虚弱，想让我出一个滋补肺肾，术后体虚的营养美食！

那今天抽空给大家带着粉丝的需求给大家一起分享吧～

【银杏芦笋澳带】

我们提前准备好食材:

银杏肉40克，澳带200克，

芦笋120克，胡萝卜15克，

盐3克，味精1克，白砂糖5克，

水淀粉20毫升，鸡蛋1枚，植物油10毫升。

下面是步骤

1.芦笋、胡萝卜洗净后切成小丁，这样很重要消化，特别是患者比较虚弱的话，不建议太大块。

然后再把银杏肉也就是白果备用。

锅加水烧开加入胡萝卜丁、芦笋丁、银杏肉煮30秒钟捞出

澳带洗干净，加盐、味精、鸡蛋清、水淀粉，搅拌，备用。

2.锅置火上，入油烧至三成热，下澳带划散，锅留底油，放入芦笋

胡萝卜、银杏、澳带，再放入盐、味精、白砂糖，翻炒1分钟至熟，加水淀粉勾芡盛盘即可。

做好了美食，再来说说他的功效说一下银杏： 白果为银杏的种子，属裸子植物银杏门唯一现存物种，被称为植物界的“活化石”。植物学家常把白果与恐龙相提并论，并有“植物界的大熊猫”之称。 对化痰，止咳平喘，止带，缩尿。主治哮喘痰嗽，带下，白浊，尿频，遗尿。都有很好的功效。再说一下芦笋： 芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多种天然叶酸达到每日需求量的1/4。芦笋具有健脾益气、滋阴润燥、生津解渴的作用。经常食用芦笋对心脏病、高血压、心率过速、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。

所以两者放在一起就可以:

滋补肺肾、强身健体。适用于气短乏力，以及病后或术后体虚、形体消瘦等症。

那今天的分享就到这里，我是一个会做美食，又懂养生的膳食阿姨！还想学什么膳食做法，欢迎在下面评论区交流喔！

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