减肥5个月真实经历（我的一次减肥经历）

一次意外骨折，每日坚持跑步的我，不得不足不出户的在家休养。为了早日康复，各种营养餐齐上阵，两个月的时间，身体就像气球一样迅速“膨胀”，体重增长了五公斤有余，头晕、血压增高，血脂竟然严重超标！这样下去，骨折好了，三高就出现了！看来改变饮食是必须的。

采取低脂、低糖、低盐、高纤维饮食，主食以五谷杂粮为主，副食则将各种蔬菜水抄后加少量橄榄油、极少量耗油凉拌，不食肉，不食精米精面，特别是晚餐不食碳水食品。为保证营养，每天食用的杂粮及蔬菜水果品种达20种左右。

当然，根据身体健康情况开始恢复性锻炼，并按照医生的建议服用最低剂量的降脂药（阿伐他丁钙）。

一个月的时间，哈哈，身体状况越来越好，体重降下来了，血压稳定并恢复正常，血脂也正常了。好开心呀！也被自己（曾经的吃货）的毅力而感动！

只要方法对，能坚持，减肥一定能成功！

（我的方法不知道是否适合其他需要减肥的人）