海鲜捞汁都能做哪些菜(冰冰凉凉酸爽开胃)
摘要:海鲜中蛋白质含量高,脂肪含量相对比肉更少,吃点海鲜来“贴秋膘”是个不错的选择。
立秋后,不建议通过吃大鱼大肉来“贴秋膘”,可以做“海鲜贴”更健康,冰冰凉凉,酸爽开胃。海鲜中蛋白质含量更高,脂肪含量相对比肉更少一些,所以吃点海鲜来“贴秋膘”是个不错的选择,但是注意每人吃200克~300克即可,不要吃太多,否则也会有代谢负担。
捞汁小海鲜
【所需食材】
大虾、蛏子、花蛤、鲍鱼、蒜末、香葱、白芝麻、辣椒面、青红椒、青柠檬
【调料】
白糖、蚝油、醋、生抽、鱼露、矿泉水
【操作步骤】
1.分别将蒜末、香葱、白芝麻、辣椒面倒入碗中,淋上热油
2.再放入白糖、蚝油、醋、生抽、鱼露、青红椒、青柠檬,再倒入2瓶矿泉水搅拌均匀
3.将各种自己喜欢吃的海鲜焯熟后,捞出放入容器中控干水分
4.将秘制料汁淋到海鲜上,放入冰箱冷藏1小时就大功告成啦
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