感冒了必须做的9件事（感冒的真相感冒后你必做的6件事）

感冒

普通感冒和流行性感冒怎么区分？预防流感喝醋、吃大蒜、板蓝根等这些办法有效吗？如果真的发生感冒，如何应对？12月9日，北京朝阳医院感染科副主任医师于晓敏做客央视《生活圈》栏目，关于冬季感冒的那些事，我们听听她怎么说。

于晓敏 北京朝阳医院感染科副主任医师

关于感冒的那些事

疑问：普通感冒和流行性感冒怎么区分？

普通感冒和流感症状不同，具体区别如下：

1.普通感冒

早期咽部干痒或灼热感、打喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2~3天后变稠，可伴有咽痛。一般没有发热及全身症状，或仅有低热、头痛。如无并发细菌感染，一般5~7天可痊愈。

2.流行性感冒（流感）

突发高热，头痛不适，全身症状较重而呼吸症状较轻。早期表现为畏寒、发热，体温可高达39℃~40℃，同时伴有头痛、全身酸痛，且常感眼干、咽干、轻度咽痛。

部分患者会有流涕、鼻塞、干咳、胸痛、恶心等症状。有时还伴随胃肠道症状，如呕吐、腹泻等。

注意：如果只是普通感冒，它具有自限性，一周左右就会痊愈；如果是流行性感冒，比如出现肺炎、高热不退等情况就需要到医院进行治疗。

疑问：预防流感喝醋、吃大蒜、板蓝根等这些办法有效吗？

喝醋、吃大蒜、板蓝根等没有明确的科学依据证明可以预防流感。

流感的预防主要包括疫苗接种、药物预防及一般预防措施三个方面。

一般预防措施包括：

平时加强体格锻炼以增强免疫力；

饮食要营养均衡，合理搭配，三餐规律；

多喝水，每日至少2000ml。

疑问：预防流感，室内外活动注意事项？

流感是一种急性呼吸道传染病，病毒容易产生变异，每年可引起季节性流行。

流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染，接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。

所以预防流感室外活动时注意保暖；避免去人多拥挤，通风不畅的公共场所；打喷嚏或咳嗽时注意咳嗽礼仪和呼吸卫生；可以用纸巾掩口鼻甚至可以用上臂遮挡等，戴口罩，注意手卫生等。

疑问：感冒后怎么做才能缓解症状呢？

感冒必做6件事：

1.找一张床

感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

2.补点维生素C

不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

3.吃流质食物

热汤和热粥都是不错的选择。鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

4.换个大水杯

保证充足的引水量，其中有一部分最好是电解质饮料。

5.远离乳制品

奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

6.耐心等它过去

你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

疑问：家中常备药品，服用有什么禁忌注意事项？（比如消炎药、感冒冲剂等）

家中常备一些退热药物，消炎药主要是针对细菌感染，普通病毒感染，消炎药是没有效果的。

注意：小孩子不能吃阿司匹林类的退烧药

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