上班过后很困怎么提神（工作困乏怎么办）

在高压环境下忙碌工作，导致不少白领在工作中时常有种困乏的感觉而长期处于困乏状态，会让人昏昏欲睡，影响了工作效率那么，有什么好办法可以赶走困乏，保持良好精神状态呢?下面给大家分享六种有助于提神的方法，下面我们就来说一说关于上班过后很困怎么提神?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

上班过后很困怎么提神

在高压环境下忙碌工作，导致不少白领在工作中时常有种困乏的感觉。而长期处于困乏状态，会让人昏昏欲睡，影响了工作效率。那么，有什么好办法可以赶走困乏，保持良好精神状态呢?下面给大家分享六种有助于提神的方法。

【六大解乏提神方法】

1.拳头按压释放疲惫

握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2.指弹轻敲赶走疲倦

头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

3.热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

4.嗅闻精油神清气爽

因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油嗅闻。

5.利用薄荷醒脑消暑

盛夏让人热昏头，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒脑又能消暑热。

6.粗盐泡脚恢复精神

在一个盆中加入适量的海盐或岩盐，然后加入适量的水溶解，水温可以稍比体温高2-3度，然后将双脚完全泡入。逐渐我们会发现全身疲劳正在逐渐的消失。专家提醒我们还可以根据自己的喜好往水里加入适量的精油。

要想彻底赶走困乏，消除疲劳，日常生活中还要注意保证充足睡眠，均衡饮食，还需每天做些锻炼锻炼，增强体质。