怀孕第11周（怀孕第15周）

如何孕育一个健康的宝宝？是每一对年轻的夫妻最关心的问题。本文根据妊娠的生理特点及胎儿发育的顺序，对孕前生理和心理的准备，孕期的营养、保健、胎教及分娩前后的准备工作等相关知识，做了详细的介绍。并为准妈妈们专门设计了写妊娠日记的模板，将十月怀胎的艰辛与甜蜜记录于此，等宝宝长大后与他共同回忆那段幸福的时光。最重要的是，妊娠日记可以让你在妊娠期能够更好地与医生进行沟通。

第15周

1. 宝宝的样子

胎儿现在的生长速度很快，远远地超过了前几周，他（她）的身长已经达到12厘米，体重约为50克。现在胎儿薄薄的皮肤上覆盖了一层细细的绒毛，全身看上去就像披着一层薄绒毯，这层绒毛通常出生时就会消失。现在胎儿的眉毛开始长出来，头发也在头顶迅速生长，头发的纹理密度和颜色在出生后都会有所改变。胎儿在子宫里开始做许多动作，他（她）可以握紧拳头、眯着眼睛斜视、皱眉头、做鬼脸。研究者认为，这些动作会促进胎儿大脑的成长。

2．营养与保健（在孕期应该注意和了解的事情）

营养 医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。只要在入睡前3小时吃些东西（但不要吃太冷的食物），多数情况下能提高睡眠质量。

为孕妈妈介绍几种有助于睡眠的食品，让你夜夜好眠。　　

　 一份主食一份奶类一份蛋、豆、鱼类

　 如：面包1片牛奶1杯或豆浆1杯(240毫升)，或苏打饼干2～3片发酵乳1杯，或鸡蛋1个，或中型馒头1/3个或豆腐(80～140克)，或玉米1/3根或肉类30克，或绿豆汤(绿豆占1/4碗)或鱼肉30克，或米饭1/4碗(约50克)。

保健 在孕15-18周期间，你可能要根据医生建议做一次产前诊断，通过对胎儿进行特异性检查，以判断胎儿是否患有先天性或遗传性疾病。有以下情况的孕妇需要做产前诊断：近亲结婚者；35岁以上的高龄孕妇；分娩过染色体病患儿的孕妇；多次自然流产或死产的孕妇。另外，还应检查一下是否母婴血型不合，血型不合严重者，常发生流产、死产、严重的新生儿溶血性黄疸等。

3．爸爸、妈妈的工作

3．1孕期生理

胎儿越长越大，会压迫准妈妈的胃，留给食物的空间越来越小，括约肌在激素的作用下也会变得松弛。这些改变使胃酸很容易回流到食道里，引起不舒服的灼热感觉，下面的小方法可以帮助你：1.少食多餐2.尽量不吃得太饱，餐后多走一走。3.不喝咖啡，不吃油腻、辛辣和产生气体的食物。4.躺下时将头部垫高。5.不穿紧身衣，内衣要舒适，合体。

3．2每周胎教

4个月的胎儿就有了听觉。此时的宝宝就是一个小小“窃听者”，他能听到妈妈心脏跳动的声音、妈妈大血管内血液流动的声音、肠蠕动的声音，他最爱听的是妈妈温柔的说话声和歌声。这个时期的胎教主要是听觉刺激。凡是能透过妈妈肚肚的声音,胎儿都可以感知到。这是因为人体的血液、体液等液体传递声波的能力比空气大得多。这些声音信息不断刺激胎儿的听觉器官,并促进发育。宝宝在有了听觉之后，他就要不停地听，只要落在他的听觉范围内，他便会收入耳内产生听觉，传入大脑，留下痕迹，一直到入睡为止。听觉不仅能够让宝宝辨认周围环境中的多种声音，而且凭此掌握人类的语言。因此，听觉在人体的智力发育中起着非常重要的作用。

注意保护宝宝的听觉，一些传染病或发高烧致使内耳受到损害是造成儿童耳聋的常见原因。另外，患病期间要避免使用耳毒性药物，如链霉素、卡那霉素、庆大霉素等。此外，噪音也不可忽视。

记录区（以周为单位）

年 月 日­­—— 日 天气

1．妈妈的状况

饮食情况·睡眠情况·体重情况·腰围·锻炼情况·精神状态

2．患病情况

名称·起止时间·治疗情况

3．用药情况

药物名称·剂量·时间·有何反映

4．是否接触X光线或其他放射性物质

日期·次数·部位

5．其他 ：（包括工作情况变化、外出旅行、外伤和重大的精神创伤等）

6．妈妈的心情 ：

7．爸爸的心情 ：

需要注意的是：由于胎儿发育有个体差异，要以医生诊断为准，不要生搬硬套。如果觉得以上内容对您有帮助，请不吝点赞和关注！