吃橘子恶心是怎么办（吃橘子会中毒么）

#非常病例#

最近囡囡奶奶发现3岁的囡囡白嫩的小脸蛋日渐变黄，原本白嫩的小手心都染上了淡淡的黄色，囡囡奶奶非常焦虑，这皮肤发黄会不会是有黄疸呀？是不是肝脏不好了呀？！那可怎么办呀！

奶奶带着囡囡找到医生，将忧虑的事情细细说了，肝脏的各项检查都未见异常，这时候囡囡细声细气地告诉医生伯伯她的小秘密：“阿叔，我前天把妈妈买的一袋子桔子都吃了，妈妈说吃多了会中毒，是不是真的？”

医生伯伯摊开囡囡的小手：“你看，你的手心变黄了，你猜是不是中了桔子的‘毒’呀？”

【真相只有一个】

人体具有可以转化来自植物中的类胡萝ト素为可吸收利用的维生素 A 的功能。但是，只有一小部分可在小肠粘膜和肝细胞中成为维生素 A 原地视黄醇或视黄醛。

橘子富含与多糖、蛋白质和纤维结合组成的，使其呈现橘红或橙黄的类胡萝卜素。如果在短时间内吃了较多橘子，就会导致摄入到体内的大部分类胡萝ト素在肠道中不能完全分解代谢。加之大多数类胡萝卜素是疏水性分子，会自然地和细胞膜、脂质体（亲脂性成分）相互作用结合在一起，致使黄色素沉着在毛细血管分布较丰富的皮肤内和皮下组织中，鼻尖、鼻唇沟、手掌和足底部出现皮肤黄染现象，临床上称为胡萝卜素血症，俗称橘黄症，江湖人称“小黄人”

【吃了太多橘子变成“小黄人”怎么办？】

各位小伙伴无需过度担心！

这种情况并不需要特殊治疗，在没有基础疾病的情况下，均衡膳食、合理营养，足量饮水。这种皮肤变黄的“病症”并不需要特殊治疗最长为2周至6周消退。

具体持续时间根据总体营养健康状况而定，只要减少或停止胡萝ト素的摄入，黄染的皮肤就会恢复原样！

【那橘子可以吃多少呢？】

对于孩子来说，橘子是美味又可口的小水果，但是在吃的量上一定要把握好了。中国居民膳食指南推荐每人每日水果摄入量为200-350g。换算成橘子的话，大约是4-5个。

所以，一次过量进食水果并不可取。此外还要注意种类搭配，专门吃一种水果同样不可取。小伙伴们，学到了么？在干燥的冬天，水果可以吃，但是要注意控制食用的量。否则就要和囡囡一样变成“小黄人”啦。

【橘子全身是宝】

橘子的维生素 C 含量在水果中名列前茅，远超苹果、梨等，是很好的维生素 C 来源。

而且在柑橘类大家族中，橘子的钾含量及胡萝卜素含量是很高的；同时它还富含膳食纤维、镁、锌等营养成分，在保护血管、辅助降压、护眼明目、保护皮肤、增强免疫力等方面都有帮助。

1—橘络

有不少人发现，单吃橋子瓣之间的白色丝络会有一丝苦涩的感觉，那就是宝贵的桔络了，桔络可入药，入药后性平味甘苦，可以入肝经和脾经，理气解郁、化痰通经是它最重要的药用功效。桔络有一定的消炎止咳功效，对人类的气管炎和咳喘有很好的治疗功效，平时可以直接用橘络去煮水喝，能让气管炎和咳喘的症状明显减轻。

2—橘子皮

桔皮解郁安神、燥湿剥桔子皮时，会闻到一种使人耳目一新、精神为之一振的香味，这是鲜橘子皮中挥发油的作用。中医认为桔皮中的挥发油有疏肝解郁、镇静安神的功效。

＊建议：睡眠质量不好的人，可以把橘子皮晒到半干，桔皮解郁安神、燥湿剥桔子皮时，会闻到一种使人耳目一新、精神为之一振的香味，这是鲜橘子皮中挥发油的作用。中医认为桔皮中的挥发油有疏肝解郁、镇静安神的功效。

对于一个作业治疗师而言，桔子皮就是儿童精细活动锻炼小朋友双手协调功能和手眼协调能力的最佳材料。

【手眼协调】

手眼协调是动作技能的一个重要方面，它是双手和眼睛密切配合，手上的运动和眼球的运动一致，按照视线地指引去抓取操作看见的物品。

就像是小手上长了眼睛，可以帮助小朋友们对物品进行精确地操作。

我们平时的吃饭、写字、绘画和各项球类运动都需要良好的手眼协调能力帮助我们实现。

桔子皮拼贴画就能很好地锻炼到小朋友们的想象力，思维能力和手眼协调能力。

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