好吃又便宜又低脂的小零食推荐（吃不胖的低脂零食大推荐）

halo，仙女们好啊

今天依然是暴瘦成闪电的小编（做梦）

那个，热搜体质的爽妹前段时间上热搜了

不过这次不是暴瘦啦，而是胖了十斤

氮素，原本就骨瘦如柴的她现在正是刚刚好呢

还是美得让小编羡慕嫉妒恨

BUT，我等凡人可就不能这么松懈了

越是露肉的季节，越是要加强身体管理

但也不能苦了嘴巴啊，民以食为天可不是白说的

所以呢，今天就来给你们卖个安利

好吃不胖的零食走一波

不过呢，安利之前要给仙女们科普下

热量相关的知识

今天都给我好好做笔记，一个都不许偷懒

否则的话，变成飞不起来的胖仙女可别怪我咯

1.什么是食物热量

食物热量就是吃下的食物给身体提供的能量

1卡=4.184焦耳

1千卡=1大卡=1000卡

=4184焦耳=4.184千焦

2.人一天需要多少热量

其实，人一天所需的热量与性别、年龄、每日活动量等诸多因素有关

一般来说，男性每日需要1400-1800大卡的热量，女性需要1200-1600大卡的热量

感兴趣的话，可参照以下公式计算

http://t.cn/hrgIS4

1

三陆醋昆布

参考热量：63 大卡/包

看过《银魂》的小可爱们应该都知道

神乐妹子最爱的就是醋昆布惹

长得像海带，手感略硬

很开胃，口感又脆又韧，吃起来酸酸咸咸的

一根可以吃hin久，拿来磨牙也是不错der

一大袋总共12个也才63千卡，热量真心很低了

找不到图了，大概长这样宝贝们了解下

而且这款有梅子味和原味，还带独立小包装

随身携带也很方便，开袋即食

霓虹人民做的这种小零食真的是很卡哇伊

八过，赏味期在三到六个月

找代购买回来记得看生产日期哦

购买渠道：靠谱代购

参考价格：RMB 50/包

2

悠哈香菇干

参考热量：25大卡/包

悠哈的糖果大家应该都吃过

味道非常足，吃得停不下来

氮素，有没有想到它家也有香菇干

一包25大卡，真低卡零食本人了

怀着对悠哈糖的爱意，团子找代购入了烧烤味

图片来源于网络

emmm,还真挺好吃的

其实就是香菇脆片，表面有一层黑色椒盐

吃起来，怎么说，就是又香又脆

还好一包就15g，要不然怕是要犯罪

鹅且，人家有原味、酱油味、烧烤味、芥末味

还有一个柠檬醋味，怎么样，484很全

团子只吃过烧烤味，反正还蛮好吃的

喜欢香菇的妹子千万不要错过

购买渠道：靠谱代购

参考价格：RMB 20/包

3

Orihiro蒟蒻果冻

参考热量：156大卡/包

蒟蒻[jǔ ruò]，来跟团子读一遍

其实就是魔芋啦，换个名字团子差点不认识它了

提到低卡食品，那魔芋可谓是名声在外了

这款就是魔芋果冻啦，是不是很稀奇

图片来源于网络

一共有12个口味，团子找图时都要窒息了

具体有什么口味团子想卖个关子

大家可以自食其力去某宝瞧瞧啊

介个果冻呢，是可吸食的

但特别的是，没啥汁水，很有嚼劲

而且超超超低卡，一袋有20个

一个才13大卡，omo，简直是优秀本人

购买渠道：靠谱代购

参考价格：RMB 10/包

4

Asuzac魔芋干

热量：25大卡/包

对于减肥的团子来说，魔芋简直就是生命之光

以前都是拿魔芋丝当晚餐主食吃

时间久了不免吃腻，自从发现了这个魔芋干

团子感觉这辈子离不开魔芋了

图片来源于小红书

依旧是有话梅味、无花果味等多种口味

团子试过无花果味的还算OK

属于那种硬脆的口感，没什么味道

嘴巴寂寞的时候拿来爽一爽是不会差的

毕竟一包吃完也才25大卡

购买渠道：靠谱代购

参考价格：16.5/包

5

光合力量鸡胸肉干丝

热量：133大卡/100g

减肥么总归还是要吃点肉的

吃饱了才有力气减肥嘛

这款鸡胸肉呢是无油的，hin健康

只加了一点点盐和糖来调和口感

最后烘干、脱水生成，很适合拿来解馋

图片来源于网络

一共有四个口味，黑椒味、原味、香辣味

还有一个咖喱味

简直要逼死选择恐惧症

干脆型，吃起来很有韧劲

and它家文案很有趣，吃起来也让人心情愉悦

不爱吃鸡肉的团子也很喜欢哈哈哈

购买渠道：天猫旗舰店

参考价格：RMB 19.9/罐

6

Asahi薯脆片

热量：20大卡/包

大家减肥的时候可能都是谈薯片色变

但这款薯片是无油的，所以热量很低

一包吃了也就20大卡

跟油炸薯片动辄500大卡比起来，真是很友善了

图片来源于网络

这款目前有虾片味、海苔味、杂谷味

因为是杂粮烘焙而成的，团子没吃出啥大差别

只有薯片的脆度，跟油炸薯片比

味道还是打了折扣的

但是，满足薯片爱好者的口腹之欲还是OK的

购买渠道：靠谱代购

参考价格：RMB 35/包

7

Asahi 黑糖饼干

热量：80大卡/包

跟前面的薯脆片是一家的，不过这款是饼干

是那种很硬的饼干，满脸写着不好吃

但入口就觉得还好，慢慢回味有谷物的味道

黑糖味一点都不冲，吃起来很带感

图片来源于网络

总的来说，就是比威化的脆度差一点

但是又比普通的饼干韧一点

颗粒感很明显，大概是添加了不少谷物的关系

喜欢粗粮的姑娘值得一试

购买渠道：靠谱代购

参考价格：RMB 37/包

8

narisup豆乳饼干

热量：51大卡/包

霓虹人民貌似真的很喜欢豆乳哦

豆乳饼干、豆乳洗面奶、豆乳面膜

八过，今天要说的是豆乳饼干

不要一提饼干就色变，介个是低卡饼干哦

图片来源于网络

看图就知道不会难吃到哪里去

吃起来像是巧克力曲奇的味道

不腻，稍稍有点甜，但在能接受的范围内

巧克力味、草莓味等多种口味

总有一款适合你

购买渠道：靠谱代购

参考价格：RMB 20/包

9

波路梦豆乳威化

热量：80大卡/包

是不是很疑惑为什么又推荐豆乳的

毕竟前面那款也是豆乳的

BUT介款是威化哦，不一样啦

豆乳威化，简直就是爆棚的口感

图片来源于网络

入口是淡淡的豆乳味，不浓郁但有存在感

慢慢地，嘴里回甘会有花生的味道

整个吃下来口感还是很多元的

丰富但不失重点，配上威化的口感很无敌

购买渠道：靠谱代购

参考价格：RMB 20/包

10

saraya 0卡硬糖

热量：0卡

是的，泥萌没有看错，零！！！卡！！！

八过，也不可能完全没热量，只是比较低啦

不说你们，团子本人都惊呆了

话说霓虹人民真的很会做这种低卡食品

也很懂得抓消费者的痛点

团子本人反正是彻底的沦陷了

图片来源于网络

其实这款也有五种口味，团子只吃过蓝莓的

觉得味道还可以，没有很失望

虽然是零卡，吃起来还是很甜的

咬碎以后口感更浓郁

据说抹茶味的最好吃

购买渠道：靠谱代购

参考价格：RMB 25/包

11

acecook风味河粉

热量：92大卡/包

团子跟很多仙女一样，戒不掉方便面

但是方便面未免热量太不近人情

这时候，风味河粉就来拯救你了

喜欢方便面的绝对不要错过

图片来源于网络

这款有鸡肉、牛肉、冬阴功、海鲜等口味

团子最爱冬阴功口味，拌着河粉吱溜吱溜

既有主食的满足感，又有鲜美的汤底

顶饱又不腻，大噶饿的时候一定得试试

购买渠道：靠谱代购

参考价格：RMB 20/包

12

维维嚼益嚼谷物棒

热量：125大卡/支

说到维维，可能大家印象更深刻的是豆奶

不过呢，团子更喜欢这款谷物棒

吃在嘴里嘎嘣脆，谷物味道很浓郁

满口留香也来形容不为过

图片来源于网络

早上来不及吃饭的时候随手带根啃啃

下午拿来加餐也很棒，不用担心高热量

嘎嘣脆的口感有种吃膨化食品的错觉

随之而来的满足感简直是绝了

购买渠道：天猫旗舰店

参考价格：RMB 3/支

13

Crabia蟹肉棒

热量90大卡/100g

应该没有人没吃过蟹肉棒吧

吃火锅的时候必点蟹肉棒

这款开袋即食的蟹肉棒四舍五入

满足你吃火锅的愿望

而且不到100大卡，吃起来没啥心理负担

图片来源于小红书

入口很软绵，肉丝分明

不会很甜，但是吃完嘴里会回甘

and罗森有售，饿了的话可以随时去买

不过要克制住别买太多零食哟

购买渠道：靠谱代购

参考价格：RMB 10/包

14

双钱牌龟苓膏果冻

热量：287大卡/100g

噔噔噔，夏天来了团子经常忍不住想吃冰淇淋

可是由于冰淇淋热量太高

机智的我想到了龟苓膏这个好东西

热量低而且很好吃，同时超解暑

夏天不吃更待何时呢

图片来源于小红书

说到龟苓膏的话，不能不提广西了

作为龟苓膏产地，双钱牌龟苓膏独霸一方了

团子吃过。感觉味道远比街边买的那种浓郁

而且也不会发苦，自己买回家加点水果一起吃

夏天就这么过去了

and这款有粉状冲剂和果冻状，超方便了

购买渠道：天猫旗舰店

参考价格：RMB 18.8/包

15

有友山椒竹笋

热量：82大卡/100g

有友的泡椒凤爪大家应该都吃过了

但是凤爪的热量不低，所以不如试试竹笋

试了你就知道，竹笋不但炒着吃很棒

拿来做小零食也一点都不输

图片来源于网络

吃起来很爽口，很有嚼劲

不过呢，不能吃辣的仙女可能要注意了

个人感觉泡椒类的还是有一点辣的

实在不行的话，可以试试自制啦

购买渠道：天猫旗舰店

参考价格：RMB 14.4/包

16

苏伯速食汤

热量：80大卡/包

团子本人真的很喜欢喝汤

尤其是这种素菜汤喝起来超舒服

BUT自己又是个下厨苦手＋人懒

想喝汤的时候全靠这款速食汤解救了

图片来源于网络

六个口味里团子最爱番茄蛋汤

喝起来有番茄的酸甜味，蛋花也很绵软

跟自己动手做的极度相似了

想吃的时候随时冲一包，又满足又没有心理负担

我实名请各位仙女们试一试

购买渠道：天猫旗舰店

参考价格：RMB 20/包

17

宏源陈皮糖

热量：290大卡/100g

团子第一次吃到时是在小学

还是和小伙伴分食辣条的年纪

小卖部一毛两颗的糖承包了当时的美好回忆

说起来现在吃也不过分呢，人家有天猫旗舰店

图片来源于网络

金黄色的外表让人很有食欲

吃在嘴里酸酸甜甜

团子一边码字一边口水生津

一包有300多颗，可以慢慢吃好久

随身带几颗解馋也不会太有负罪感

购买渠道：天猫旗舰店

参考价格：11.8/包

18

michel cluizel米歇尔99%黑巧克力

热量：427大卡/盒

不要一提到巧克力就担心发胖啦

巧克力之所以让人发胖是因为里面的高糖分

而这款来自法国的99%黑巧糖分相对低

除了99%的可可成分之外，剩下的1%非可可成分提味用的是糖、姜、肉桂和香草提取物

图片来源于网络

虽然黑巧更健康，但是可可脂还是有一定热量

这款是70g装，分割成15小块，很方便

折合下来一块也就30大卡不到

因为是黑巧，所以不算甜，但也不会过分发苦

不算很好吃的巧克力，拿来偶尔解馋还行

购买渠道：靠谱代购

参考价格：65RMB/盒

19

Invo椰子水

热量：60大卡/瓶

看《锋味》的时候被谢霆锋种草的

顺手就去天猫买了几瓶回来

冷链运输很快，品质也没打折

一连喝了三四瓶，正好来跟大家谈谈感受

图片来源于网络

喝起来基本跟萃取的椰子汁无异

是团子喝过的椰子水里最接近椰子口感的版本

甚至入口还多了一丝甘甜，杂质也更少

很适合我这种不爱喝白水的人

要注意的是，这款椰子水要冷藏保存哦

购买渠道：天猫旗舰店

参考价格：RMB25/瓶

20

东方树叶茶饮料

热量：84大卡/100g

东方树叶就不用说了吧，大名鼎鼎

光看外包装可能觉得蛮高大上的

可是喝起来感觉真的难以名状

但是喝茶喝喜欢了就会觉得还OK啦

图片来源于网络

喝起来是有一点苦的，但是不难下咽

很多人会觉得是隔夜茶的味道

但团子觉得还好，毕竟茶味不算重

想吃零食的时候喝一口，压压食欲

正所谓生活不易，多才多艺

购买渠道：天猫旗舰店

参考价格：RMB 4/瓶

好啦，以上就是今天的低卡零食安利

零食千千万，总也吃不完

希望各位仙女还是要控制饮食，勤加锻炼

做一个瘦瘦的仙女吧

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