喝柠檬水到底好不好（那些喝柠檬水的人）

#谣零零计划#

你好，我是三月酱，本期我们来说柠檬。柠檬被人熟知，很大一部分原因是因为它可以美白，对于女孩来说，白就是所有。但是柠檬真的能美白吗？我查了很多资料，下面这篇文章告诉你。

柠檬是一种芸香科柑橘属植物，也适合做中药材，有着丰富的维生素，其中维生素c广为人知。

大家冲着它来，大部分都是一个目的，可以美白养颜。

可惜的是，柠檬自身的维生素C含量很低，不足以美白。维生素C简称vc，也就日常人们所追捧的美白神器，不管喝的用的还是涂在脸上的，都有VC的踪影。

柠檬维生素C含量低，想要追求美白的效果，就要加倍的吃柠檬，用固定的数量会增加美白的效果，说是这样说，但是身体能承受得了吗？

一个东西吃了对身体有好处，但是每天双倍的吃，身体不会变得更好，甚至会出现问题。

比如每天喝十杯柠檬水，美白还没见效，胃部就缴械投降了，因为柠檬酸刺激肠胃，胃酸分泌过多，导致胃粘膜受损疼痛。

所以内服并不靠谱，而且违背人性，但市面上，有很多科学设计的替代品。比如代餐粉、蛋白粉、豆浆粉等等。

所以，不管是柠檬还是其他水果，它们的根本和最大的作用，仅仅是给身体提供能量和补水。想要其它减脂、美颜、美白的效果，简直微乎其微。

①中暑解渴、消化不良的人

从中医食疗的角度上来说，柠檬性味甘、酸、凉，对这类人有很好的作用。

②维生素C缺乏者

柠檬中的维生素c，在人体里面是天然的抗生素，有消炎杀菌、增加免疫力的作用。

③预防心血管疾病

柠檬可以有效的预防心血管疾病，因为柠檬内含帮助血液凝固的成分，柠檬酸可以收缩固毛细血管，提高凝血功能，增多血小板，对止血有较大的效果。

看了这么多关于「柠檬」的只是，相信大家都学到了不少。

最后介绍一下我自己，我@三月酱moon，热爱科学理性的生活方式，一名有知识的消费者。