十二养生法教学（呼教养生36计1遵循天意）

从今天开始，我带领大家学习《黄帝内经》中的养生方法，会以连载的方式发在头条的文章中，大家可以点赞关注我的今日头条号，以后每天会推送一则《黄帝内经》养生法则，大家也可以在评论区留言参与讨论哦！

大家都知道，《黄帝内经》是中国最早的医学典籍，是传统医学四大经典著作之一。它奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。《黄帝内经》中一直贯穿着一条“天人合一”的养生理论，比如在《灵枢.刺节真邪》中提到“与天地相应，与四时相副，人参天地”;《灵枢.岁露》 中说“人与天地相参也”。类似的理论还有很多，那么这到底说的什么意思呢?

“天人相应”其实就是主张人体应该跟天地、大自然、四季变化等因素结合起来，因为人并不是孤立存在的。人之所以有气息，有生命活力，就是因为凭借着天空中的清气和地上的五谷之气而生存，顺应四时阴阳寒暑，有规律地繁衍生息和生活。只有在大自然的庇护之下，我们才能健康生存。

当然，在一定条件下有些自然因素也是导致人体致病的重要的因素。我们一定有过这样的感受:阴天气压低时，就会觉得闷得慌;天气闷热时，头脑发昏，体弱的人还会中暑;有关节炎的人，到了阴天下雨关节就会阵阵发麻发痛等等。这些现象都说明人体无时无刻不受大自然的影响和支配，甚至有些自然因素是导致疾病的直接原因。有风湿病的患者，会在天气变化时出现症状加重的情况;甚至有些患者的感觉比气象台的天气预报还要准确。这都说明了人体与自然息息相关的特性。

春暖花开时，人体蛰伏了一个冬季的阳气，终于随着外界的温煦开始向外生发了。这时候血液趋向于体表，皮肤的血液循环也跟着加快起来，人的毛孔都张开了。很多人春天时身上会有很多皮屑产生，原因就在于此。在这生发的季节里，人体要有足够的肝血保持自己的精力，所以一定要注意补肝。到了秋天，随着外界气温的降低，人体的阳气渐渐衰弱，想要保护阳气不受损伤，阳气就要内敛，气血趋向于里。人体表现为多尿少汗。这个季节就要做好除燥工作，多喝水，让机体在保证人体阳气不过分向外耗散的同时，又可保证人体水液代谢排出的正常。

那么怎么做才能达到“天人合一”呢？

作为自然界的产物，人的生命现象就是自然现象的一部分。所以，一个人想要保持健康的状态，就要和自然界的变化保持一致，这样生命才能得以维持，健康才能确保。比如生我们经常听到的“冬吃萝卜夏吃姜”、 “春季养肝必吃韭菜”、“春捂秋冻”、“早餐吃得像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐”等等，这些其实都蕴含着的一定的养生之道：就是人体保健一定要跟外界环境相结合的道理！《素问.金匮真言论》中提到过“五脏应四时，各有收受”，“和于阴阳，调于四时”的观点，就是说人体五脏要与四时气候相联系，比如春季容易伤肝，这时人就应该多注意补肝;夏季容易伤心，形成心病，这个季节要注意培养心气，保持清净;秋季容易伤肺，产生肺病，这时就得多食清肺的食物，比如梨子、枇杷等;冬季容易伤肾，要多注意肾部的保养等，这些在后文中会做详尽讲述。

以上就是《黄帝内经》中蕴含的第一个养生法则，除此之外呢，《黄帝内经》特别重视日常生活的养生，强调节制有度，只有做到饮食有节、起居有常、房事有度、寤寐适时、情志调畅，才能寿尽百岁。这些原则就是在天人相应的思想指导下形成的，后续我还会将这些都详细的给大家讲到，希望大家可以跟着我一起学习。