硬拉练背吗（硬拉是否练背）

硬拉当然可以练背背部是硬拉最主要的一个锻炼部位,虽然在硬拉之中,下肢的臀大肌和腘绳肌是主要的发动机,但是,背部肌群需要维护身体的稳定,帮助力量的传导,同样起到非常大的作用在屈腿硬拉中,腿部和背部的发力,几乎是各占一半的，下面我们就来说一说关于硬拉练背吗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

硬拉练背吗

硬拉当然可以练背。

背部是硬拉最主要的一个锻炼部位,虽然在硬拉之中,下肢的臀大肌和腘绳肌是主要的发动机,但是,背部肌群需要维护身体的稳定,帮助力量的传导,同样起到非常大的作用。在屈腿硬拉中,腿部和背部的发力,几乎是各占一半的。

在健身界大多数人都将硬拉作为背部训练来进行。因此,硬拉是肯定可以练背的,而且是练背的主要训练。