孕妇前三个月可以吃薯片吗（怀孕期间想吃方便面和薯片怎么办）

方便面和薯片都属于垃圾食品，即使是正常人也是要少吃的，更别说是在怀孕期间了。无论是方便面还是薯片，里面的添加剂都是比较多的，不过孕妈妈们偶尔吃一次调节一下口味也是可以的，摄入的添加剂会被人体代谢掉，不会越积越多，所以是不会对胎宝宝的健康造成影响的。

以前有一个孕妈妈分享过自己吃方便面的方法，要么泡着吃，油包可以全放，但是盐包减半；因为在怀孕期间孕妈妈摄入过多的盐，即氯化钠，里面的钠会潴留在身体里，会让孕期水肿的问题更严重，还会加重孕妈妈肾脏的负担。还有一个方法就是煮着吃，除了放入面饼和调料之外还可以再加一些对身体有益又好吃的食材，比如洗干净的蔬菜、肉类（不是火腿肠）、蛋类、豆制品之类的，不至于让营养太单调。

薯片是很受年轻人欢迎的小零食，现在市面上的很多薯片都是油炸的，在油炸过程中很容易产生丙烯酰胺这样的有害物质，所以建议孕妈妈们尽量食用非油炸的薯片，而且薯片本身属于高热量的食物，孕妈妈吃得太多会造成热量过剩的问题，不利于产后体型的恢复。

商家在制作薯片的时候，为了让薯片更美味会加入很多的热性佐料，吃多了不注意喝水很容易上火。对于孕妈妈们来说，方便面和薯片都算不上营养的食物，孕妈妈长期吃也会影响到胎儿的生长发育喔！

我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！

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