湿气大是什么原因引起的（湿气重是怎么回事）

中医指湿疹、手疹、脚癣等症。

又称肥气或富气。其成分主要是甲烷和乙烷，但含相当数量的液态重烃。湿气相对密度大于1.6(空气=1)，具煤油味，燃烧时呈黄色火焰，遇水有油膜，在普通高压下，1m3天然气可得100g或更多的汽油蒸气。湿气与油藏有密切关系。常是油藏中的气顶气或溶解气。

六淫之一。《素问·天元纪大论》：“太阴之上，湿气主之。”湿气，为长夏的主气。湿属阴邪，性质重浊而黏腻，能阻滞气的活动，影响脾的运化。外感湿邪，常见体重腰酸，四肢困倦，关节肌肉疼痛，痛处不移。湿浊内阻肠胃，常见胃纳不佳，胸闷不舒，小便不利，大便溏泄等症。②水湿停滞的病证。

湿气重的几大常见表现关节

如果体内湿邪已经侵蚀到关节,关节则会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利等表现。

头部

当湿气侵蚀时,头部是首先出现反应的部位,可呈现头昏沉重,像裹着一块布,身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风、流清鼻涕等表湿证。

舌苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态时就有所表现。看舌苔,以清晨刚起床时最为准确。

大便

长期便溏,体内定是有湿气侵蚀。如果大便不成形、有黏性这也是有湿气的表现。

消化

湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷、腹胀、食欲欠佳、饭量下降等。如因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

如何化解湿气饮食化解湿气

酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化,易造成肠胃闷胀、发炎;甜食、油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应;生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜过食,如生菜沙拉、大白菜、苦瓜等,烹调时最好加入葱、姜,降低其寒凉性。

祛除体内湿气

薏米红豆粥是佳品,既能当茶喝,又能当饭吃。薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气。红豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。在熬薏米红豆粥时,不要加大米进去。因为大米性湿黏稠,红豆和薏米是去湿的,汤很清。中医恰恰是利用了清的性质,来把人体的湿除掉。

此外,热辣辣的姜汁能发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;苦温的中药干姜,也如同慢火,缓缓将体内水气逼散出来。

食疗防湿品还有:高粱、玉米、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。这些除湿食物,具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒、滋阴柔肝的功效。

加强运动

少动、饮食不节制及压力大,可造成湿留体内。运动可以缓解压力、增强身体器官功能,加速湿气排出体外。试试慢跑、快走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

用药去湿

运用芳香、发汗及苦温药材也可去湿。如用植物香气来对抗感染病,或在端午时节,家家户户门口挂把佩兰、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,也可消毒杀菌。

避免潮湿的环境

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其是对湿气敏感的人,更应留心,如不要直接睡地板,潮湿下雨天减少外出,不要穿潮湿未干的衣服,水分摄取要适量等。