霉霉格莱美首秀（格莱美开席霉霉唱响）

Taylor Swift再获格莱美年度专辑大奖，身穿撞色前开叉的霉霉简直瘦爆了，和谁合影都衬托出我们霉霉的瘦长。

我们的长腿霉霉今年换了个短发更是美上加美，比起同样前开叉“爱丽丝”LadyGaga更能圈粉。

作为后起之秀的赛琳娜完全可以凭自己年轻的优势为自己多抢点镜头，但是站在霉霉身边明显矮了一大截并且显得胖胖的。

看来我们霉霉的身材可是根异常高的标杆，没有一点资本你还是别往她旁边站了。

霉霉显瘦的身材绝对属于那种健康的运动身材，看看那瘦胳膊瘦腿的再配上这甜美的脸蛋简直魅力爆表，小编也被她圈粉了。

脸我们学不来，身材还是可以后天塑造的，如果你也想要这样的好身材的话要保持健康的运动。

动作简单易学，腹部有“游泳圈”的MM尤为适用。锻炼时动作宜缓慢、持久，以防扭伤内脏。

找一张比较宽大的凳子，上半身挺直端正，只拉伸大小腿，每次坚持做30分钟，有效击退大腿赘肉！

拉腿瘦臂

上半身前倾形成90度直角，双手伸直交叉到达两脚踝位置，这样可以有效拉伸、锻炼两腿的肌肉，使双腿显瘦长，同时也让双臂得到锻炼，并有瘦臂功效。

全身燃脂运动

地狱式半蹲运动。主要锻炼腹部、臀部以及大腿肌肉，每天坚持30分钟，直到这三个部位都有酸痛感就能达到最佳的燃脂效果。

蕾哈娜因支气管炎取消了自己在格莱美的演出不然肯定也是众女星一大亮点之一。

LadyGaGa被网友调侃的爱丽丝造型简直不能更形象，一向搞怪的gaga在出席郑重的场合还是比较保守的，和霉霉同样的前开叉裙，加上恨天高高跟鞋简直腿长上天。

和美恐5现场拍到的gaga比起来简直瘦了很多而且更加紧致了，她收敛的丰乳肥臀和关键地方的赘肉消失了，不然真的让人大跌眼镜，所以还是来学习学习如何挥别这些肥肉做个性感紧致的gaga吧。

挥腿

左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆， 做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。

跨腿

右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。

转腿

坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。这节操能使臀部减肥。

阿黛尔的身材绝对算众多红毯明星中最为“丰盈”的一位。身高175cm，体重98Kg，但从出道起，她就未曾对自己的身材感到烦恼。

相反她倒是一再很洒脱的表示，“我是流行歌星，不是《花花公子》的封面女郎”、“我最喜欢的就是放松的时候吃一片披萨再来瓶啤酒了”。看来减肥二字，完全没出现在她的人生词典当中。

阿黛尔的减肥与否取决于自身的态度，只要体重控制在不影响健康的范围内，减不减肥无所谓，自己快乐才是最重要的！