你经常感到疲惫不堪吗（是什么让我们感到身心疲惫）

有没有人和我一样，从小的时候起，就认为自己不够好。认为自己必须听话、成绩好、性格外向开朗、什么事多为别人着想，才可以获得父母和周围人肯定与宠爱。

于是，从小到大看着周围人的脸色生活，开始有意识的回避那些可能会引发别人反感的行为，刻意讨好身边的人，即使自己不情愿、做不到的事，也本能的选择应承下来，不敢也不知道怎么拒绝 ，只能不断勉强自己去迎合别人。

随着年龄增长，开始羡慕那些个性张扬，脾气爽朗的朋友，然后试图改变自己，可是却被日积月累形成的思维习惯束缚着，就像一个难解的迷局，直到身心疲惫不堪。

这不是真实的我！

当我意识到这个问题的时候，开始重新整理对自己的认识。我们平时学习、阅读，去发现周围环境里美好的风景、身边人的优点，可是，却常常忽略自己，你了解自己吗？你想要什么样的生活？

是啊，由孩提时期形成的习惯，让我更能顾及他人的感受，更容易和别人产生共情心理，那困扰我的不也是这个吗？不，好像不全是，真正困扰我的，是别人对我的评价是不是符合我的想象！于是，我开慢慢调整别人评价和自我认知的在心里权重的顺序，忽略掉一些对别人评价的需求，放弃一些无关紧要的人和事情牵绊，更认真的去对待自己喜欢的人和事，开始对自己的生活做减法。

现在我还是会刻意讨好身边最在意的人，但他们的态度已经不会困扰我了，就像流行的那句话，我爱你，那是我的事！

因此，不管是什么样的情绪，在合理的范围内一定要表达出来，有研究表明，当我们日常所表现出来的模样和心里的模样相同时，我们的幸福感就会大大提升！