练腹肌的正确方法（练腹肌的正确方法推荐）

可以双手撑在身体两侧，让腹部来乏力双腿向上伸直并向上提，动作重复2组，下面我们就来说一说关于练腹肌的正确方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

练腹肌的正确方法

可以双手撑在身体两侧，让腹部来乏力双腿向上伸直并向上提，动作重复2组。

仰卧交叉打腿双腿悬空于半空中，双腿交替向上提，能有效锻炼到腹部肌群，动作重复2组。

动态侧支让腹部的轮廓更加清晰，做的时候不要贪快，以免扭伤，动作重复2组即可。