喝南瓜粥回奶（喝一碗甜南瓜奶）

#夏日生活打卡季# 南瓜是我们餐桌上常见的食物，但它的营养价值却不容小觑，居蔬菜前列南瓜富含多种维生素和胡萝卜素喝一碗甜南瓜汤可以帮助我们补气血，提高睡眠质量准备主材料：南瓜一小个，纯牛奶一盒，下面我们就来说一说关于喝南瓜粥回奶?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

喝南瓜粥回奶

#夏日生活打卡季#

南瓜是我们餐桌上常见的食物，但它的营养价值却不容小觑，居蔬菜前列。南瓜富含多种维生素和胡萝卜素。喝一碗甜南瓜汤可以帮助我们补气血，提高睡眠质量。准备主材料：南瓜一小个，纯牛奶一盒。

准备配材料：30g白沙糖,50g小米粉1.准备半个老南瓜，先剥去外皮，切段，去掉里面的果肉，再切成薄片放入一边备用。

2.在切南瓜片时把蒸锅里的水烧开。水烧开后，加入南瓜片，大火连续蒸5分钟。

3、5分钟后取出蒸熟的南瓜片，倒入盆中，加入30克白糖，倒入一盒纯牛奶。准备一个食品加工机（打肉器），倒入南瓜和牛奶，加入50克小米粉，打成南瓜酱。

4.打好之后，拿一个砂锅，加适量水，倒入打好的南瓜泥，用勺子搅拌均匀。待汤快沸腾时，用勺子撇去表面漂浮的泡沫，搅拌几下以免粘锅，小火慢炖10分钟左右。煮的时候经常搅拌，让汤越来越浓稠。

5、再煮10分钟后关火。