早晨起来第一杯水应该怎么喝（早上第一杯水怎么喝最养生）

大家要注意正确喝水的方式，早上起床后喝杯温开水对人体有好处比较多，能够起到调节体温的作用，并且能促进人体内废物的排出，可以维持人体的心血管健康，大家应该要注意正确的喝水方式，早上起床后喝杯温开水好处多，早上第一杯水怎么喝最养生？

每天的清晨，太阳缓缓升起，万物也渐渐苏醒，人们也从睡梦中慢慢醒来，开始美好的一天。晨起一杯水，对我们的健康而言是至关重要的。人经一夜睡眠后，体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹一杯水帮助调节体温、消化吸收、废物排泄及维持体液酸碱平衡。

晨起一杯大概200毫升，目前被提倡的有凉白开、淡盐水、蜂蜜水、阴阳水等。

凉白开：烧开的水晾凉了。在炎炎夏日，晨起有一杯凉白开真是不错。如若放在冬日那就差强人意了，会大伤人体下焦阳气，长期喝凉白开的人大多逐渐出现虚寒的病症，女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃痛、关节疼痛、性功能降低等症状。

淡盐水：调入盐的水。一般建议在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失的情况下，适量喝淡盐水，以补充电解质。一般情况下，人体内的钠不会缺失。另外入水的盐量难以把握，在饮食中普遍食盐过量，晨起再来一杯加盐的水，长期以往会导致或加重高血压、肾炎等疾病。

蜂蜜水：调入蜂蜜的水。南北朝医学家甄权认为蜂蜜是从百花中采的蜜而制成，是以植物最精华的部分去补人体。蜂蜜是《本草纲目》中记录的美容佳品。因蜂蜜是黄色的，“黄色为甘，入脾胃”，喝蜂蜜水可以通便。还有蜂蜜性质平和，对人体是平补的。但蜂蜜的升糖指数为73，建议在血糖稳定的前提下，晨起一杯蜂蜜水。

早上第一杯水怎么喝最养生？现在人们比较注意养生保健的工作，大家应该要注意正确养生的方法，并且应该要注意体温的调节，早上起床后喝杯温开水对人体好处非常多，具有促进新陈代谢的作用，能够促进人体微量元素的转化，并且还可以保护心脑的健康状况。