方便面吃多为什么不好（吃方便面到底好不好）

现代年轻人生活和工作压力都很大，很多人下班到家就已经7、8点了，如果这时候再开火做饭的话，基本上就奔着大半夜去了，一来精力不够，二来又懒得鼓捣，所以在很多人的家里，都常备着一种简单又方便的食品—方便面。

虽说它好吃又方便，但关于方便面影响身体健康，甚至会“致癌”的说法一直没有断过，那到底事实如何？吃方便面到底好不好，还能不能再吃了呢？不妨听听医生怎么说吧。

关于方便面的“不健康”，相信很多人都能说道几句，像是说它是全油炸的食品，油脂含量极高，且都是什么地沟油制作；

还有就是方便面的调料吃多了伤肾脏，一包需要一个月才能代谢完;更有甚者之间说方便面的面饼泡过防腐剂，吃了致癌等等..关于方便面的传说有很多，是真的吗？

先说食品安全问题，但凡是正规商店售卖的，或大品牌厂家直销的方便面产品，都是经过食品安全部门及相关执法监督部门层层审核、质检的，像是什么地沟油、调料成分超标致癌等说法都可算是“无稽之谈”，因为想要上架售卖，就必须将所有成分控制在安全范围之内，不会对人体造成过大损伤。因此并不需要过于担忧。

但有一点需要提醒大家，不要贪图便宜去购买一些三无产品，这些是否能有安全保障，暂不能完全确定，有待考量。

也并非如此，因为长期吃方便面的话，很容易引起营养不良问题，而且相对来说方便面中调料确实比家常菜口味重，吃多了伤脾胃也是真。所以偶尔吃几顿无伤大雅，可别天天吃、顿顿吃。

1、调料减半

方便面的粉料包含盐量相对较高，吃多了对身体不利。若是本身就有高血压的疾病，那就更需要注意了。可将调料减半，多放水来煮面，稀释调料。

2、搭配蔬菜蛋类

建议用煮的方式代替泡面，这样可以在过程中添加一些蔬菜和鸡蛋，增加营养。

3、不要喝汤

大半的调料和油脂都会漂浮在面汤中，所以不建议喝面汤，大口的将面条吃完就行了，如果没吃饱，可以增加其他主食的摄入量哦~

4、饭后多吃水果

饭后半小时多吃点水果，或增加饮水量。这样可以帮助身体更快将方便面给消化代谢，减少对身体的伤害。同时也能有效预防上火，一举多得。

除了方便面，这3种食物更不建议多吃

1、烤肠

先不说很多烤肠的用料达不到卫生标准，单从热量角度来说，就堪称是“炸弹”级别的，加上多以刷油烤制的方法烹饪，就更难以被消化和代谢了。吃多了很容易引起肥胖等问题。

2、膨化食品

像是薯条、薯片等，都深受年轻人的喜欢，但这类食物一来调料比较足，二来多含有大量的反式脂肪酸，吃多了会加大健康隐患。

3、加工梅

市面上有很多加工类的梅制品，像是话梅、乌梅、酸梅等都在其中，以其丰富的口感和明艳的颜值吸引大众购买，但说实话，这类加工梅在制作的过程中，无论是还是盐分添加都很高，偶尔吃还好，多吃危害众多，建议少吃为宜。

你平时爱吃这些好吃又省事的“垃圾食品”吗？不妨在评论区留言分享。