雪莉自杀率（25岁雪莉自杀每一句）

每一次善意的帮助，都可能挽救破碎的心灵

作者：乔巴（富书主编）

最可怕的

是把抑郁症当矫情

昨天最爆炸性的新闻，莫过于韩国女星雪莉自杀。

消息传来，人们先是震惊，而后是惋惜。

在微博上，关于雪莉的消息阅读量一度达到3000万，导致微博瘫痪。

这个25岁的女孩以这样的方式告别这个世界，留下了关于她的许多争议甚至是非议。

在我看来，不管人们喜不喜欢她，首先要知道，雪莉是一位抑郁症患者。

她曾经给许许多多的粉丝带来过快乐，也给许多八卦周刊带来过素材，更是活在许多汹涌的口水中。

但是微笑的面庞背后，却是一颗被抑郁症折磨得千疮百孔的心。

抑郁症似乎离我们很遥远，其实每时每刻它就隐藏在在我们身边。

据世界卫生组织数据显示，全球每年因抑郁症轻生死亡人数高达100万人，其中超过1/4为中国人。预计到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。而目前我国抑郁症识别率仅为30%，抑郁症的就医率不足10%。

抑郁症患者，他们可能也会笑，也会像正常人一样去生活。

可是事实上，他们只是用微笑去应对生活，也保护那些关心自己的人。

他们努力笑着，故作坚强，只是为了不给别人造成痛苦。

为了让大家更了解这种疾病的前因后果，我们采访了100位抑郁症患者或患者家属。

在征得他们其中部分人同意的基础上，通过他们的讲述，希望能够帮助你了解这种病症。

第一次得抑郁症是什么时候：第一次想自杀是在小学六年级

@无边的海岸线

我得抑郁症是在高考结束，到今年整整十年。期间我经历了父母离婚，婆婆癌症去世，现在吃药控制好点了。去年怀孕，为了不影响孩子，我坚持没有吃一颗药，期间几次发病都是硬撑过来。感恩丈夫一直不离不弃。

@阿黛

第一次想自杀是小学六年级，确诊是在高二。每天都乌云压顶的感觉，总想用一个罩子把自己罩起来。在学校寄宿，总是无缘无故的哭，为了不影响同学，晚上12点以后一个人在厕所里哭。真的希望有人能够帮我，可是没有遇到。

@木头心

大三，因为奶奶去世，受到很大刺激，病了很久。变得焦躁易怒、尖酸刻薄，对家人忍不住大骂。其实患者最需要的就是陪伴，但是独自求学，许多不易也只能一个人咽下去。

@柳叶飘

三年前确诊为抑郁症，白天不能拉开窗帘，晚上不能关闭窗户，人多的地方会手脚发抖，还有耳鸣和幻觉。不能工作，请了半个月病假后终于鼓足勇气向公司领导坦诚自己的病情，结果被单位直接辞退，当时我差点就死了。

抑郁症究竟是什么感觉：我坠入无边黑暗，每天徘徊在生死边缘

@瞴我

我的心里什么都没有了。

曾经我在悬崖边上挣扎着，突然眼前闪过一道光，我纵身一跃以为能抓住，可是却失足跌落漆黑的深渊。

我的内心遍体鳞伤，那种痛苦就像藏着深不见底的山谷里的恶鬼撕咬着我的灵魂。

我依然向往光明，但我知道自己再也不会活在光明底下，也许深渊才是我最终的归宿。我知道自己还活着，可是意义是什么？

@豆豆

每天睁开眼，都会流泪，无数次地觉得自己已经死了。明明没有遇到什么事，会突然在大街上失控，特别想结束自己。从16年开始持续至今，真的很难熬。担子太重了。

@飞雪片片

本人抑郁过，具体症状就是觉的一切都没有意义，生存没有任何意义，金钱没有意义，肉体没有意义。整晚整晚失眠，感觉疲劳，但却怎么也睡不着。后来开始不再说话，拒绝和任何人交流。我曾经一个月没有说过一句话。

抑郁的内心如何伪装：日常对谁都是笑嘻嘻，晚上躲在厕所里哭

@爱哭的眼睛

我今年23岁，在家里开的公司上班。在别人眼里，我是个富足的女孩，可是我有5年的抑郁症史。表面的光鲜亮丽，表现的天衣无缝，私下却无比挣扎。

失眠，肠胃功能混乱，记忆力衰退，浑身乏力。我现在每个月必须静养一周，如果不是家里条件允许，真不知道会什么样。我刚23岁……我的人生怎么办？

@朱清词

我不知道我是不是抑郁症，日常对谁都是笑嘻嘻的，晚上一个人就偷偷地哭。看到一个动物被宰杀，或者听到一句歌词，我就会不受控制地颤抖。看到车会想到自己出车祸的，看到高楼想象坠楼，看到水想到淹死。

@不爱吃鱼的猫

毕业两年，换了一家公司，体检的时候查出中度抑郁症。全公司1百多人，只有我一个。我每天都对别人笑，做事特别积极，什么活动都参加。我不想别人把我当作特殊，不想别人在背后指指点点。

可是我整晚都睡不着，总是害怕，每天盯着天花板。我住在国贸，外面灯红酒绿，可我内心却像寒冬。每每到凌晨四五点才能睡着一小会儿，可是7点又要起床，就这样折腾了一年多。

抑郁症患者内心真实的声音：不是我喜欢黑暗，是黑暗绑住了我

@上海小熊猫

“不要胡思乱想”，是最让人绝望的安慰。

@coco

你不要想就好了 你想那么多当然抑郁了” 这些话听了就想死。不是我喜欢黑暗，是黑暗绑住了我。

@还有奇迹

小时候家里条件好，可现在已经散如轻烟。父亲老了，卧床不起，母亲60岁了现在去当保姆，心痛，老婆去年离了，留下一个8岁的上小学。

我也不知道抑郁症是什么，就是脑子里面毎时每刻都想轻生，也不想去面对他人，租个房子不想见人，朋友也一个个离开。

我想让自己坚强，告诉自己这不是抑郁症。

可是，精神压力太大了，每时每刻都有离开的感觉。

每次看到父母都觉得很愧疚，没有让他们享清福，我真的不想不想，我恨自己活在这个世界上，拖累了那么多人。

身边人患有抑郁症我是什么感觉？

前任有抑郁症，那时我选择陪伴她，可是我失败了

@望穿秋水

愿所有抑郁症患者早日康复！每年4月1日，我都会默默祈祷，愿哥哥在天堂安好！

@罗家妹妹

我亲姐姐也患了抑郁症，吃不下饭，每天吃药控制，瘦得只剩下皮包骨头。我们作为亲人，真的感到很无力。只能不去刺激她，理解她，多陪伴她。我不知道姐姐什么时候能好，我总是和爸妈说，也许明天就好了，你们别担心。爸妈都老了，有一天我，我会扛起照顾姐姐的任务。

@ALLY

前任有抑郁症，那时我选择陪伴她。我相信自己的爱可以帮助她。那时候我查了很多资料，问了很多心理医生，但她始终不能走出自己的世界。

她有时对我很好，会告诉我知道我的不容易，甚至劝我离开。有时候有狂躁不已，动不动摔东西。而我也在一次次的碰壁之后难以调节好自己的状态，被确诊为躁郁症。

那是一段我不知道该如何描述的日子。最后她离开了我们所在的城市，和我打了一通电话就算是分手了。

或许分手对我们来说是最理性的选择吧。

我如何走出抑郁症

感谢有你们，让我能够在黑云压顶的远方看到一丝亮光

@白雨

能走出那段阴霾的日子，因为还能感受到爱，感受到生活的乐趣，所以亲人的鼓励，支持和理解至关重要。

@幸福的章鱼丸

五年前，前夫孕期出轨，被我抓个正着，那时候感觉天塌了。产后就得了抑郁症。一度闹到他单位，弄得满城风雨。后来想通了，就离了。

两年前遇到他，他很包容我，耐心听过我所有的往事，我觉得很安心。我一遍遍地把那些最不堪的事情说给他听，他一个大男人，并没有表现出任何排斥，反而一遍遍安慰我。我也就慢慢走出来了。谢谢你，阿杰。

@楚材

我的家族有抑郁症史，五年内，表弟跳楼、大姑长期住在医院里。两年前，外甥去美国念书，也患了强迫症。这些给了我很大压力，最终也患上抑郁症。

好在我懂得向寻求外界帮助，前后遇到了三位心理老师。其中一位是朋友介绍的，知名大学的心理学教授。我想说的是，心理学治疗真的有帮助，虽然不是每个人都有同样的效果，但是心理辅导越早越有用。

心理医生让我把所有过往可以用图画表达出来，在画画的过程里，我感觉自己的灵魂就像被硫酸溶解了一样。有时感觉一个庞然大物压在自己身上，又是有感觉是一团模糊的黑影。

心理辅导加上服药，有一天我终于感觉那团黑影开始消散了，早上醒来我都能感觉到有一束很强的光。

我想如果一个抑郁症患者，能够感觉到那束光，离解脱就不远了。

写下这些，希望所有的抑郁焦虑患者及家属们都能看到曙光，虽然黑暗很长，但总有希望。

千万不要觉得抑郁症都是想太多，都是矫情。他们经历的，你没经历过，你不懂。

有句话说得好：每一句“我很好”背后，都藏着“救救我”。

其实，每一位抑郁症患者内心都渴望被理解，被关爱。而我们每一次善意的帮助，都可能挽救破碎的心灵。

也请看到这篇文章的你们，对身边那个需要帮助的人，多一点耐心和理解。

生活就是这样的，请让我们彼此温暖。

作者简介：乔巴，富书主编，新书《好好生活》正在热销中，和300万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富书（ID：kolfrc），版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究

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