减肥有四个阶段：减肥阶段性总结

今天7月11日，减肥第11天一个月30天，10天为一段总结一下这次减的效果不明显，10天，1.5㎏可能是40以后代谢慢了加上晚上下班基本上不运动一天累积两万步，而且是散步性质的，没起到运动效果下周重点控制饮食，加运动，下面我们就来说一说关于减肥有四个阶段：减肥阶段性总结?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

减肥有四个阶段：减肥阶段性总结

今天7月11日，减肥第11天。一个月30天，10天为一段总结一下。这次减的效果不明显，10天，1.5㎏。可能是40以后代谢慢了。加上晚上下班基本上不运动。一天累积两万步，而且是散步性质的，没起到运动效果。下周重点控制饮食，加运动。

早餐改2个鸡蛋一杯豆浆了，包子有酵母含钠对血压不好，小米粥升糖。上午依然不舒服，这几天，早上34点钟就醒，睡眠不足，感觉血压有点高，可能该换药了。上午干点活，出点汗，感觉头不那么昏了。中午吃的饸饹面加了一元土豆丝和一元鸡蛋韮菜，没敢吃火烧。下午做了两次50个开合跳，感觉走路有精神了，没有了那种走走路头一昏的感觉了。今天周日不加班了，五点有雨，4点52往宾馆走，天很黑，风很大，保定市很埋汰，骑车进了一嘴土，还有两分钟到宾馆时，终于被雨拍了，浇了透心凉，回去敢紧冲了个澡，不知道明天会不会感冒。

晚上没买东西，只有一个柿子一个桃一根黄瓜和一根胡萝卜。减肥最好的替餐，胡萝卜和苞米，保定没有卖煮和烤的