踝扭伤如何快速处理（单纯踝扭伤处理流程）

首先需要排除踝扭伤后骨折及韧带严重损伤不稳的情况，排除后可进行一下治疗康复，下面我们就来说一说关于踝扭伤如何快速处理?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

踝扭伤如何快速处理

首先需要排除踝扭伤后骨折及韧带严重损伤不稳的情况，排除后可进行一下治疗康复。

治疗的目标是防止出现慢性疼痛及踝关节不稳。

早期治疗方法主要包括非甾体类消炎药、休息、冰敷、加压、抬高患肢（RICE原则）。功能性踝关节支具及气垫靴。鼓励患者在耐受的前提下早期拄拐负重。对于严重扭伤或是儿童期的踝关节扭伤，穿戴护踝等支具2-3周有助于损伤的愈合，早期实现步行。

当患者患肢负重不增加踝关节疼痛和肿胀时即可开始第二阶段的治疗，通常开始于损伤后的第2-4周。除了需要继续使用气垫靴或功能性踝关节支具外，在这一阶段，主要锻炼项目为腓骨肌及背伸活动度的拉伸和跟腱牵拉锻炼。此治疗阶段的目标为患者恢复全踝关节活动度及80%踝关节力量。由于跖屈这一动作会使踝关节处于最小的稳定状态中，因此这一动作并不包含在此期的治疗训练项目中。

第三阶段的治疗常于受伤后的第4-6周开始。此期的功能锻炼项目主要包含本体感觉、灵敏度和耐力的训练。在闭眼的状态下，患足单足站立，健侧下肢抬高，这一动作训练有助于提升患者的本体感觉。平衡板训练在这一时期对治疗很有帮助。逐日增加慢跑的强度（训练强度增加小于8%）可帮助增强灵敏度和腓骨肌的强度。同时，此阶段的患者不再需要使用气垫靴和功能性踝关节支具。

对于踝关节轻度扭伤的患者而言，这三个阶段的治疗可能只需要2周即可完成，严重的扭伤则需要6-8周来治疗恢复。从长期的研究来看，对于运动员，无论是轻度还是重度扭伤，当恢复运动时，佩戴功能性踝关节支具、气垫靴或是绷带，可预防将来的反复扭伤出现。尤其对于从事篮球、排球、足球等运动的一些易致踝关节扭伤的高风险运动员，踝关节支具的使用显得更为重要。对于这些患者，长期的锻炼项目应包括在跖屈、背伸位置腓骨肌力增强和跟腱的牵拉。