吃羊肉发胖怎么减肥（壹健康减脂分享）

　　壹健康减脂分享:羊肉的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有一定好处，那么吃羊肉容易胖吗?减肥期间能吃羊肉吗?

　　过量食用羊肉，那么有可能会发胖。

　　羊肉味甘性温，其中含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，一般来说生活中适量食用是不会导致人体发胖的，但要是大量食用羊肉，那么可能会导致发胖的。

　　其次就是羊肉性热，虽然本身脂肪含量不高，但营养成分和热量都很高，过量食用不仅容易导致发胖，还可能会加重人体肠胃负担，导致人体出现消化不良的症状，其次就是摄入的热量远远大于消耗就会导致脂肪堆积。

　　292大卡/100g。

　　羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、脂肪、胆固醇以及钙、铁等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，每100克的羊肉中，大约含有292大卡左右的热量，相对于生活中很多肉类来说，羊肉的热量还是比较高的。

　　能吃，但要适量。

　　对于减肥中的人群来说，日常生活中需要摄取一些能量，否则不利于身体健康，而羊肉的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，减肥中适量食用，可以帮助保持机体正常的基础代谢，要满足机体的营养需求，但要注意减肥过程中是不可以过量食用羊肉的，否则可能会导致发胖。

　　牛肉每100克大概含有288大卡热量，而每100克羊肉大概含有092大卡热量，,在相同重量的情况下，羊肉的热量比起牛肉更低，羊肉的滋阴补肾的作用也会比较强，但是两者均没有减肥作用，建议是如果减肥，宜选择食用牛肉，热量更低一些。

　　羊肉性味温热，一般发热症状，或者身体有湿热的患者不能吃羊肉，否则羊肉的热性会唤醒身体中的这些不良状况，不利于身体的恢复，有时还会使得身体恶化。