舒适肌肤保养方法（呵护肌肤健康）

世界卫生组织调查显示，黄种人中肌肤处于亚健康状态的已高达70%，其中60%都市女性呈现敏感肌肤。环境的污染，强紫外线的伤害，工作和生活的压力以及不当的护肤方法，都可以直接导致肌肤亚健康状态。肌肤亚健康状态的一大主要表现是敏感肌肤。

敏感源头，内外兼备

敏感性肌肤分为先天性和后天性两种，前者一般皮肤层较薄，真皮脆弱，皮下细胞更新速度缓慢，往往是受身体机能影响，或者是先天因素造成。而后者则多是由于护理不当导致皮肤角质代谢周期失调，结构排列混乱，皮脂膜不健全造成的。敏感型肌肤在表皮细胞尚未成熟，皮肤天然保温因子与细胞间皮脂未制造完全时角质层就已剥落。缺少皮脂膜的保护，皮肤水分容易流失，过敏源与刺激更容易进入。

敏感护理，时刻警醒

1温和清洁，轻松舒缓。

敏感性肌肤在清洁面部时，应选用低温清水、泡沫较少的温和型洁面乳或不含皂碱的洁肤露，不能使用洁颜巾以及颗粒较粗的磨砂膏，它们会磨损脆弱的表皮组织，损害肌肤的保护功能，导致过敏。敏感性肌肤也可以适当使用专业敏感修护面膜进行呵护，舒缓外界压力，获得比基础保养更多的润泽感。

2充分保湿，呵护天然。

敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能够保持住足够的水分，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。敏感性肌肤人士在选用护肤品时，也需要时刻注意选用亲和型清爽型，无添加的产品。最好是不含香料、不含色素、不含矿物油及动物成分，并按药品标准生产的护肤品。

3.隔离防护，降低侵害。

对于敏感型肌肤的人而言，任何季节、无论何时，出门都必须做好防护措施。紫外线对于敏感性肌肤来说是致命的。不仅是在室外，包括在室内也必须注意，因为日光灯也是含有紫外线。另外，雾霾、风沙天气也极易对敏感性肌肤造成损害。

4饮食规律，均衡营养。

烧烤类、煎炸类、辛辣型食物，和有酒精含量的饮品，都会导致皮肤严重缺水，对皮肤造成极大伤害。敏感性肌肤人士在日常饮食中，应注意摄取均衡的营养，可以多食用一些增强皮肤抵抗力的食物，如蔬菜水果、口服羊胚胎素以及豆制品等。

脸部皮肤粗糙如何改善

1、睡眠是养护肌肤的最有效方法，足够的睡眠让人体可以排出堆积体内的毒素，深层焕发肌肤深层光泽，日常要养成少熬夜的不良习惯，睡美容觉的良好习惯，好肌肤，从睡眠开始。

2、内分泌是导致肌肤问题不断的主要根源之一，日常生活中应当注重个人内分泌的调整，严重者可以去看看中医，轻微者建议从个人的生活饮食习惯中，慢慢调理个人内分泌平衡。

3、烟酒只会让肌肤更受摧残，想要深层焕发肌肤光泽，和粗糙，毛孔说NO，必须远离烟酒，和蔬菜水果say hello,蔬果中含有多种维生素和肌肤所需要的微元素，更能促进新陈代谢。

4、人的心情和情绪容易影响人体内分泌，在生活肌肤问题严重的爱美人士，一定要杜绝坏心情的影响，时刻保持一种乐观的心态，不要让心情情绪影响肌肤，相信自己永远有自己的美。