补肾怎么补而不滞（如此补肾）

随着全民健康意识的提高，以及网络、电视等媒体平台的宣传，人们越来越关注“食补”和“药补”，希望能通过饮食或服用某些中药来调养身体，预防疾病。

“腰腿酸痛，精神不振，好像身体被掏空，是不是肾透支了？快把透支的肾补起来……”大家对这句话是不是很熟悉？那么，透支的肾真的能靠“食补”和“药补”补起来吗？

在大多数人的认知里，中药要比西药安全，基本没有副作用。

六味地黄丸作为“补肾良药”，一直备受大家的追捧，很多人都是在没有医嘱的情况下自行购买和服用的。然而，2013年全国药品不良反应监测网络共收到国家基本药物的不良反应/事件报告53万例，在中成药类排名前五位中就有六味地黄丸。

六味地黄丸的成分有熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓，其中的泽泻可能存在肝肾毒性。在一些动物实验中，显示出泽泻能使鼠的肝脏出现浑浊肿胀和玻璃样变性，使肾小管和肾间质受到损害。虽然其对人体的危害尚不明确，但不明确并不代表不存在。

国家药监局关于修订六味地黄制剂说明书的公告（2021年第23号）中提到：六味地黄制剂非处方药说明书修订要求如下：

一、【不良反应】项应当包括：

监测数据显示，六味地黄制剂有腹泻、腹痛、腹胀、恶心、呕吐、胃肠不适、食欲不振、便秘、瘙痒、皮疹、头痛、心悸、过敏等不良反应报告。

二、【禁忌】项应当包括：

对本品及所含成分过敏者禁用。

三、【注意事项】项应当包括：

1.忌辛辣、不易消化的食物。

2.感冒患者慎用。

3.服药期间出现上述不良反应时应停药，如症状不缓解应去医院就诊。

4.高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等严重者应在医师指导下服用。

5.按照用法用量服用，儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用。

6.服药2~4周症状无缓解，应去医院就诊。

7.过敏体质者慎用。

由此可见，六味地黄丸虽然很接地气，也很容易买到，但千万不可随便服用，能不能服用、该怎么服用一定要咨询专业的医生和药师！

关于冬虫夏草，我们暂且不说它的功效如何，光是目前市场上的冬虫夏草鱼龙混杂这一点就难以让人放心食用。国家有关部门对市面上的冬虫夏草、冬虫夏草粉等产品进行检验，发现其中重金属砷的含量达4.4~4.9mg/kg，远超国家安全标准砷限量的1.0mg/kg。

长期服用冬虫夏草及其制品，慢性砷中毒的风险非常高。有人会问了，慢性砷中毒后会怎样呢？砷在体内蓄积后会导致胃肠道、心脏、皮肤、骨髓、肾脏和神经等的慢性损伤甚至癌变，除神经衰弱症状外，突出表现为多样性皮肤损害和多发性神经炎。

很多人喜欢自制药酒，在酒里加入海马、蝎子、蜈蚣、蛇胆等，认为既能暖身又能补肾，一举两得。

中医认为，中药材经过酒的浸泡，有效成分析出得更多更完全，能较大程度地发挥药效。但自制药酒往往存在调配不合理、储存不当等问题，反而可能会使药物失效，甚至引起中毒。

所谓药酒，是“药”而不是“酒”，既然是“药”，就要遵从服药的原则。最重要的就是要遵医嘱科学地选用药酒，不能自己给自己“下药”，而且要注意不能过量饮用，以免出现不良反应。此外，并非所有人都适合喝药酒，如处于月经期、妊娠期、哺乳期的女性，儿童及青少年，肝炎、肝硬化、消化性溃疡、肺结核、心功能或肾功能不全的患者及对酒精过敏者。

根据“以形补形”的理论，多吃动物的肾脏能够补肾，是真的吗？

以形补形是劳动人民千百年来总结出的食疗方法，早在2000年前的《黄帝内经》就有记载。在中医理念中，以形补形更准确地来说是一种治病的思维方法，并非大多数人理解的“吃啥补啥”。

从中医的角度来讲，动物的肾脏的确具有补肾益阴、利水之功效；但对患有肾脏疾病的患者来说，一味地用动物肾脏来“补”，反而不利于疾病康复，甚至可能使疾病进展得更快。此外，动物内脏所含的胆固醇和嘌呤都很高，长期吃不仅会使体重增加，还会增加肾脏负担。