男人的减寿习惯（男人减寿的五种行为）

对于男人而言，四十岁不仅是生活和工作的重要阶段，同时也是生理机能过渡的时期，如果没有做好保养的措施，很多疾病都会开始爆发，因此男人过了四十岁后，首先要做的事情是远离不良的生活习惯，才能为健康打下基础，那么哪些行为最容易让男人减寿呢？医生表示：这五件事千万不能再做下去了。

1.不吃早饭

众所周知，现如今人们的生活节奏越来越快，特别是在工作上拼搏的男人们，有时甚至忙得连早餐都顾不得吃，或者随便糊弄一下，便出门上班了，可殊不知一日之计在于晨，早餐尤为重要。德国的营养学家曾经对7000千多名男女做了调查，发现有四成以上的男女竟然没有吃早餐的习惯，而他们的平均寿命相比其他人减少了2.5岁。

因为早餐可以给人体补充能量和阳气，而在没有禁止任何东西的情况下，身体不仅容易缺乏营养，还会对肠胃造成不好的影响。

2.抽烟喝酒

烟酒是危害身体健康的两个重要因素，可现如今，不管是生意应酬还是缓解压力，抽烟喝酒似乎成为了男性的标配，时间久了，这些行为不光会伤害肺部肝部，甚至还会导致胃部出现问题，例如胃溃疡，胃炎，食道癌等都跟抽烟喝酒有一定的关系。主要原因在于香烟中含有大量的铅汞，尼古丁焦油等物质，进入体内首先损伤肺脏，接下来还会随着血液聚集到身体的各个器官，而酒精里面的乙醇会转化为乙醛和杂醇油，对身体健康极其不利。

3.经常熬夜

短时间来看，熬夜对身体的影响或许只是精神状态差，可久而久之，熬夜不仅会使人体的生物钟紊乱，内分泌失衡，还会降低人体的免疫力，进而使男性皮肤长出皱纹，黑眼圈的几率增加，特别是长期保持这种习惯的人，细菌病毒更容易入侵体内，由此疾病也就到来了。

4.不爱喝水

有一句话叫做女人是水做的，其实男性跟女性一样，身体中大部分都是水分，在饮水量充足时，才能促进血液循环提高新陈代谢，可是生活中很多男性一忙起来几乎很少喝水，这种情况下很可能导致尿液浓缩产生沉积物，进而引发肾结石，严重的话，还可能出现血液粘稠度升高的问题，危害血管健康。所以，提醒男性想要身体好的话，每天至少要保持两千毫升的饮水量，并且不要用饮料代替。

5.久坐不动

长时间坐在电脑前，除了会给颈椎腰椎留下健康隐患之外，还会导致前列腺病变，因为前列腺位于私密的位置，长期久坐不仅会压迫到它，过于闷热的环境，更容易滋生细菌，进而使前列腺出现炎症。

总的来说，四十岁是人生的重要阶段，在做好保护措施的情况下，或许能延长寿命，可如若生活中一直保持着上文提到的久坐不动，不爱喝水，经常熬夜，抽烟喝酒，以及不吃早饭的不良习惯，就要提高警惕，疾病很可能很快到来，所以你要是有类似毛病的话，请尽快改正吧。

来源： 健康周谈