30多岁就长老年斑了怎么办（30岁不到却长了老年斑）

老年斑也就是发生在老年人身上的斑点，好发于脸部、手足背和小腿以及躯干等裸露的皮肤上，呈现和黑色一般直径在一毫米到4毫米之间。但一部分人30岁不到，却身上长了老年斑，这让他们很是费解，是不是说明自己已经老了。

老年斑又被称为脂溢性角化，不过最近几年其发生率越来越趋于年轻化，尤其是40岁以下的人。皮肤表面会出现边界清楚的深色斑片，随着病情发展，斑片会慢慢隆起于皮肤表面，往往呈现淡褐色、棕黑色或蜡黄色，一般在1厘米左右。若发病时间长且没有得到正规治疗，其直径可能会超过5厘米。老年斑并不是老年人的专利，因为老年斑表现的形式有多种，头面部新发的黄褐色斑片需警惕老年斑。老年斑好发于老年人身上，但这并不代表着长老年斑就相当于衰老。年纪轻轻的人长有老年斑，说明没有做好防晒工作。经过研究发现，日光照射和老年斑的发生率关系密切，特别是易受到太阳光暴露的部位如头颈部发病率高。另外老年斑也有一定的家族遗传倾向。由此可见年轻人长老年斑并不代表着未老先衰，有可能是受到日光照射过多或家族遗传。

1、雀斑

雀斑有一定的遗传倾向，只要父母有雀斑，那么在儿童时期就有可能发病。雀斑主要集中在脸上，特别是鼻背和两侧面颊，往往呈现点状分布，大小不一，有的类似于针尖一样，有的如米粒大小一般。

2、黄褐斑

黄褐斑主要集中在脸颊上，一般呈现大片网格状的斑片分布，形状和雀斑有很大的差别。

3、老年斑

老年斑刚开始是比较小的一块，往往是局部发病，特别是受到太阳暴晒的一侧易出现老年斑。老年斑可慢慢地高出皮面，质地粗糙。

1、做好防晒工作

经常暴露在空气中或阳光下，越容易滋生老年斑。因为过度受到太阳光暴晒会破坏皮肤软组织，降低皮肤代谢功能，从而滋生老年斑。因此需做好防晒工作，出门前半个小时涂抹防晒霜，也可以戴遮阳帽或遮阳伞。

2、适量补充维生素E

长有老年斑说明细胞代谢能力弱，抗氧化能力低。不妨补充维生素E具有抗氧化效果，能保护细胞膜，避免受到损害，同时也能减少脂褐质沉积，防止细胞受到损伤，延缓组织和细胞老化。可以从核桃仁芝麻，瘦肉花生米或蛋类中获取维生素E。

温馨提示

不管是年轻人还是老年人必须做好防晒工作，保持合理的作息习惯，避免吸烟喝酒，不能熬夜，更不能吃油腻和辛辣刺激性食物。一般老年斑不需做特殊治疗，但若影响美观时可通过手术、冷冻或激光方法治疗。平时要多喝水，多吃富含B族维生素和矿物质的食物。

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参考资料：

1、《30岁不到却长了老年斑，难道是未老先衰？这些错误很多人还在犯》，科普中国网，2020-06-18

2、《预防老年斑，除了少晒太阳，还要做好5件事，老年斑会来得更晚》，天天养生汇，2020-03-05