明星怎么增肥最好（明星增肥减肥就跟闹着玩似的）

这是叔第n次感叹，女明星增肥减肥就跟闹着玩似的。

赵丽颖前脚为角色“许半夏”增肥，被黑粉逮着宽脸盘子大嘲特嘲。

后脚就身穿Georges Hobeika 2023年超赛季的高定黄金战袍，佩戴总价值约80w的De Beers高定白金系列珠宝，时隔两年杀回红毯。

有一说一，增肥后，下颌变宽变方的赵丽颖，梳着许半夏同款复古长卷发，面对镜头时沉稳地挥手致意，气场愈发成熟坚韧，颇有85花梯队队长风范。

还在偶像剧里撒娇喊小鲜肉哥哥的幂，睁开眼看看吧

另一个让叔眼前一亮的是叶舒华。

减肥成功后，每场亮相都赚足了眼球。

白到透明的皮肤和白金色浅发，让她像薄暮时的海风，有一种神秘悠远的清冷。

无论是女明星还是普通女孩，每个人都有特定的颜值耐胖率。

我们以往的认知是瘦版本肯定比胖版本的自己好看，但为什么有些女孩，肉一点反而更好看？

比如千山暮雪时期的颖儿，虽然胖但是五官很立体，当时被骂惨了，但瘦了就没有那种小白花味了。

比如陈好特意增肥十斤来演绝色美人。

而且我们普通人不是明星，弄清自己的耐胖率，甚至知道如何提升自己的耐胖率，能让自己在减不下来的时候（比如梨形身材、脸上有顽固肉肉的妹子），也会很好看。

瘦到肋骨显型，脸看起来还是肉肉的Wendy

话不多说，在这个迫不得已裹成球的大冬天，咱们就来聊聊颜值耐胖率。

01

你的脸耐胖吗？

老规矩，先从脸说起。

1、五官量感

前文提到的赵丽颖和叶舒华，就是典型的浓淡颜胖十斤示范。

五官大的人比淡颜更耐胖，所以大圆眼的赵丽颖胖一点反而更有女老板范儿，而小五官的叶舒华一胖就变普。

像秀智、IU这类典型的小五官星人，脸上多一点肉就能把眼睛挤得更小

淡颜的颜值高光时刻往往就是体脂率最低的时候。

2、面部立体度

如果说额结节、眉弓、颧弓、鼻子、下巴这些决定立体度的要素是岛屿，那么脸上长肉就是水平面上升。

所以面部立体度越高，岛屿越不容易被上涨的水平面淹没，也就更耐胖。

比如李承利，混血美女，高鼻深目立体度优越

别人胖十斤颜值作废，她胖十斤还能被封为微胖界美女，面部立体度的作用功不可没。

胖了之后反而把基础款穿出彩，听说因为她，韩国女孩人手一条同款牛仔裤

3、面部曲线

很多肉脸女孩都是五官也圆，走甜妹路线。

但其实面部锐角多的人，反而比圆五官人更适合肉一点。

因为锐角多，面部攻击性强，越瘦脸越尖，骨骼越明显，反而越刻薄，面相不讨喜。

比如范冰冰、陈好的狐狸眼，脸上多点肉才会显得珠圆玉润、雍容华贵。

狐狸眼的韩彩英也是脸上有点肉更好看

颖儿、唐艺昕的弓字鼻，鼻孔略外翻，《甄嬛传》是二人的颜值高光期，脸颊带点肉，中和了鼻子自带愤怒情绪，所以颖儿就成了有点脾气的小作精，唐艺昕成了荔枝般饱满甜美的笨蛋美人天花板。

反之，像林依晨、陈妍希这类钝圆五官的人，更适合面部脂肪少一点，清爽一些。

4、面部折叠度

脸越窄，反而越不适合长胖，阔面比窄面更有空间长肉。

想象一下，脸越扁越平，变胖长肉的话，肉是往前长的，然后才往两边溢出来，而窄面一长肉就直接往两侧长。

所以窄面变胖会带来什么直接结果呢？

五官分布更加集中，面部比例失衡。

阔面变胖，比例几乎不变，五官甚至看起来更分散了

窄面变胖，五官分布明显更集中了

5、面型

长面型人胖一点，比例甚至会更协调。

比如允儿、张钧甯，胖一点无非就是从窄长脸变成鹅蛋脸。

但短面型人，像宋江、陈晓这种短脸就忌发胖。

短脸人一胖，直接酵母化。

6、轮廓流畅度

骨相不完美、轮廓崎岖的人，需要用脂肪盖一盖，所以更适合战略性增肥。

比如福富月，很瘦的时候，太阳穴和颧骨处衔接不畅，有点菱形脸的感觉。稍微胖一点，就能从菱形脸变鹅蛋脸，像松松软软的草莓大福。

总结一下耐胖脸特征：

五官量感大且锐角多、立体度高、阔面、长面型、面部流畅度不佳。

但既然如此，为什么阿娇——

一个五官量感大且五官线条尖、面部立体度高，阔面长脸的大美女，经不住胖呢？

（PS，不认同阿娇是阔面美女的同学，可自行搜索阿娇和黄圣依合照，一眼分辨阔窄）

因为还有其他元素会影响耐胖率。

02

除了脸，身材和肤色也影响耐胖率

一、身材

1、身高

越高越耐胖。个子高的人不能太瘦，个子矮的人不能太胖。

身高差不多的安宥真和张元英。虽然安的腿比张粗了两圈，但却更符合正常审美，肉眼所见下更健康也更和谐。

当然张元英也很美，尤其是在苛刻的镜头下、在全是美少女的女团里，她这种身材格外优越。

喜欢这种美感的话，追星即可，普通人追求同款身材属实就是在为难自己。

2、体量

骨架粗和骨架大是两回事。

比如关晓彤就是骨架大但是骨架细，精准踩中显胖两大骨量雷区。

大骨架比小骨架更不耐胖，身上多一点肉就显得虎背熊腰。（简单判断方法：宽肩≈大骨架，窄肩≈小骨架）

细骨架比粗骨架更不耐胖，骨肉上多附着一点肉，肉就下垂咣当，显得松松耷耷的。（简单判断方法：看手腕粗细即可）

左：骨架粗

右：骨架细

反之，骨架小且骨架粗的人，身上多点肉会更好看、性感、健康，比如朴秀荣。

3、身材细节

脖子长的人可以胖点，阿娇就是卡在这点，没有脖子，一胖就显得比例不协调。

脖子很长的朴志效，胖点也能很好看。

另外，朴志效就属于小骨架 粗骨架女孩，身上带点肉也无所谓

窄肩的人也可以胖一点，比如肩膀窄小的Jennie比宽肩Lisa更有胖的空间。

尤其是窄肩 上半身丰满的人，胖一些胳膊肉一些也没关系。

反之，如果是宽肩大骨架的人，最好保持上半身轻薄。

除非你腰长，上下丰满但中间收紧也很有美感，所以有明显腰线腰型的人更耐胖。

但如果是H型身材，一胖就直接成苹果型身材了。

二、肤色

1、色调

深色皮比浅色皮更耐胖。

大家发现没有，皮肤特别白的人，一胖就很明显。

一是因为浅色有膨胀作用，深色有收缩作用。

二是因为浅皮的光影修饰效果不够明显，比如叶舒华，全身上下白到没有阴影。

雪炫的小麦皮自带收缩效果 光影修饰作用，超显瘦

2、色温

暖色皮比冷色调皮肤更耐胖，比如下图同场活动照，暖色调看起来比冷色调清瘦一些。

很多人说女明星的生图甚至比精修更好看，就是因为生图的光线更暖更暗，精修图光线更冷更亮

关晓彤路人随手拍的生图比精修好看也是这个道理

弄明白颜值耐胖率后，我们普通人如何提高自己的耐胖属性，让自己在瘦不下来的时候也能更好看一些？

03

提高自己的耐胖率

连肥都不用减了

瘦不下来分为脸和身材这两种情况。

1、脸

脸上有肉的人，可以走欣欣子系美人风格：圆肉脸 窈窕身段。相比于倾国倾城的人间富贵花，更像是生长在池旁水畔的人间芙蓉花。

虞书欣、一栗小莎子都是这种

这类美人虽然脸看起来肉肉的，但会通过服饰来展现自己的身材优势，也就是提高自己的身材耐胖属性——展示自己修长 骨架小 有腰身 长脖窄肩特征。

比如虞书欣每次重大活动要么穿低领深V，要么穿紧身。

一栗小莎子代表造型也是凸显身材曲线的针织裙系列。

而且欣欣子系美人也更适合偏暖的色调，让略肉的脸在温暖氤氲的氛围中更有亲和力和家常氛围。

相比于迅猛龙适用的冷色调蓝紫光灯，暖橘光线更适合肉脸妹子

2、身材

就算叶舒华这次回归很美，氧叔也觉得黑发 瘦身时期的她美过金发 瘦身时期的她。

其实她身上的肉多一点也无所谓，因为她瘦高、骨架小且骨棒子粗，能带着肉。

只不过她的脸很不耐胖，全脸只有立体度高的鼻子能拉拉耐胖率

所以身上的肉减不下来的同学，可以尽量增加自己的面部耐胖属性：

通过化妆的方式放大五官量感 加强面部立体感 锐化五官线条。

比如田小娟现在很喜欢化欧美妆

更加有冲击性、攻击性的的脸，身材带点肉反而很有大女人的力量感。

身材比较肉的人，头发也适合用深发色。

深发色 白皮 红唇形成的具有视觉冲击力的色块，会让人觉得“这人有点胖”之前，先想到“这人好美”。

总结一下：

脸上的肉减不下来的人，通过提高身材耐胖率（修长 骨架小 有腰身 长脖窄肩） 暖调氛围，走人间芙蓉花·欣欣子系美人路线。

身上的肉减不下来的人，通过提高面部耐胖率（放大五官量感 加强面部立体感 锐化五官线条） 冷色调氛围来提升整体美感。

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