如何正确的解决恋爱中的各种矛盾（当你厌倦了争吵时）

想象一下，和你的灵魂伴侣在一起，你们会永远相处下去，没有冲突，这太容易了。不好意思，这是一个幻想，因为无论你选择与谁在一起，你都会遇到问题。

这就是为什么学会一起解决冲突是如此重要。

化学反应不是你们俩注定在一起的唯一标志。

一段持久的爱情关系需要你和你的伴侣分享相同的价值观，而不仅仅是吸引的火花。

当你们重视相同的东西时，当出现冲突时，很容易回到同一条线上，因为你们对共同的发展方向有共同的看法。

一旦你和你的灵魂伴侣建立了一段忠诚健康的关系，这时就应该给你的伴侣以怀疑的好处，而不是仔细审视他们的行为了。

问题不在于你是否会与你的灵魂伴侣发生分歧或争吵，问题是：你能学会如何解决关系中的冲突吗？

要学会解决关系中的冲突，这里有你需要的8个必要技能。

1. 让自己冷静下来。

如果你被激怒了，在你冷静下来之前，不会有任何成果。这不是你的伴侣的责任。要靠你自己让你的神经系统重新恢复正常。

建议你们两个从冲突中解脱出来休息一下。坐着或躺着。将你的手放在你的胸部或肚脐上。

慢慢地呼吸，吸气和呼气，直到你开始感觉到你的身体和心灵在平静下来。一旦你回到现实中，冷静下来，你就可以回到你的伴侣身边，开始修复的过程。

2. 保持好奇心。

尽量保持开放的心态，不要对你伴侣的行为妄下结论。

当你对你的伴侣发生的事情感到好奇时，你不仅会减少对你自己的伤害和愤怒的关注，而且你会敞开心扉去发现他们发生了什么。

倾听，不要急于打断、解释或为自己辩护。通过这种方式，你可以发现更多关于你的伴侣之间到底发生了什么，而不是草率地下结论或做出假设。

3. 为你的50%负责。

没有责任，就不可能有真正的愈合。你要对你的想法、你的感觉和你的行为负起百分之百的责任。

然而，你需要意识到对伴侣的想法、感受和行为负责的冲动。

管好你自己，避免试图去管另一半。你不需要对你的伴侣负责，只对自己负责。

4. 真诚地沟通。

专注于分享你的感受，而不提供你对伴侣行为的看法。真实性有很强的振动性，当你进行真实地沟通时，你会邀请你的伴侣在真实性的高层次上与你见面。

当你们两个人都是真实的，你们可以创造真正的亲密关系和联系。

5. 对你伴侣的触发点和你自己的触发点要有同情心。

每个人都会被触发，当他们被触发时，他们会采取自己独特的策略。

当你们中的任何一个人被触发情绪，表现得不好时，要对自己和伴侣抱有同情心。

这种同情对你们两个人来说都是非常有疗效的。

6. 亲密关系不需要协议。

当你与自己或你的伴侣失去联系时，往往会产生冲突。这种断开可能会造成误解，并可能引发冲突。

恢复亲密关系和联系不需要协议。

协议是一种自我的欲望，它使你处于争论谁对谁错的权力斗争中。当你们两个人有了情感上的联系，你可能会发现冲突不再重要了。

7. 要求或提供补偿。

有时在争论中发生的事情，你后来会后悔。或者你的伴侣的行为伤害了你

修复这种争吵需要的不仅仅是道歉，你可能需要做出或要求补偿。。

补偿是一种说法，"我搞砸了，我对我的行为感到后悔，我想补偿给你。"

补偿可以成为宽恕和建立持久联系的有力工具，因为通过补偿，你让你的伴侣知道他们对你有多重要。

8. 边走边清理。

关于恋爱中的冲突，最没用的短语之一就是“选择你的战斗”。你没有和你的伴侣处于战争状态，把事情藏在心里只会让你生气和怨恨。

相反，边走边清理。在小的误解和小的烦扰变成像火山一样爆发的大问题之前，清理掉它们。

在一段关系中，并非所有的冲突都是平等的。

人与人之间的分歧是可以冷静讨论的，而冲突则有可能爆发为一场战斗。

那么有什么区别呢？

这完全取决于你在发生冲突时的机智程度。冲突是否会触发你们中的一个或两个人的旧伤？

压力也会使你不那么机灵。

无论你是没有睡好，工作上有最后期限，还是对生活感到焦虑，那么当你被胁迫的时候，你都不会处于最佳状态。

当你不在最佳状态时，你就不太可能在分歧中保持冷静和在场。

当你脚踏实地、活在当下、感觉良好时，更有可能对你的伴侣敞开心扉，不把事情往心里去。

有时，冲突的性质触发了一个与你面前的人无关的创伤。当你的伤口被触发时，能够识别和承认是很重要的。

你的大脑被设计成将各种情况组合在一起，把不一定相同的事情联系在一起，然后得出结论。

没有什么比和一个爱你、尊重你、足够接受你的人建立一段灵魂伴侣关系更好的了。

每段关系都会从浪漫阶段开始，在这个阶段，你看起来就像是神奇地为对方而生。准备好迎接关系第二阶段的宿命：权力斗争阶段。

没有一对情侣能跳过权力斗争，所以像成年人一样约会，在做出承诺之前在约会过程中练习持久爱情的技巧是很重要的。

灵魂伴侣关系不是没有冲突的，但它是一种你们可以相互依靠的关系，因为你们在认知上是紧密相连的。你们在一起比分开更好，你们花时间学习解决冲突，在对方的陪伴下成长。

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