身体素质很差怎么做俯卧撑（身体素质差可以怎样做俯卧撑？）

最简单的俯卧撑面对墙壁站立，双脚并拢，双臂伸直，与肩同宽，双手平放在墙上，手掌与胸等高这是该动作的起始姿势弯曲肘部，直到前额轻触墙面这是该动作的结束姿势然后将自己推回到起始姿势，如此重复，下面我们就来说一说关于身体素质很差怎么做俯卧撑?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

身体素质很差怎么做俯卧撑

最简单的俯卧撑。面对墙壁站立，双脚并拢，双臂伸直，与肩同宽，双手平放在墙上，手掌与胸等高。这是该动作的起始姿势。弯曲肘部，直到前额轻触墙面。这是该动作的结束姿势。然后将自己推回到起始姿势，如此重复。

通过简单的俯卧撑增强自己的臂力后，可以适当改变俯卧撑起伏的角度。比如在1-1.3米高垫子上做俯卧撑。刚开始先根据自己的体力做，在不超过身体极限的情况下，不断增加俯卧撑个数。

然后一点点的降低俯卧撑的角度，直至可以在平地上做俯卧撑，此时臂力应该有很大的加强。