喝酸奶真的能帮助消化（喝酸奶可以促进消化吗）

在美食面前

大家总想放肆地大快朵颐

而酸奶

就成了很多人的“消化饮品”

但饭后喝酸奶真的可以促进消化吗？

喝酸奶并不能促进消化

想促进消化

必须有消化酶

还要保证肠胃蠕动较好

酸奶含有乳糖酶

不过一餐中

我们会摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等

多种营养素

仅靠单一的乳糖酶

无法一一消化↓

益生菌的功效取决于菌株种类

有些菌株的确可以促进肠胃蠕动

但不同的酸奶

所含菌株也不同

这就决定了

有些酸奶并不能促进肠胃蠕动

很多酸奶的糖分不低

吃饱后再喝酸奶

不但不会促进消化

还可能增肥

促消化，山楂、萝卜吃起来

山楂能够促进人体胃酸分泌

而且山楂含有丰富的膳食纤维

可以促进胃肠蠕动

是很好的促消化食物

另外，山楂中所含的热量非常低

吃一点不会增肥

食用肉类过多

首选餐后吃两三个鲜山楂促消化

也可以吃七八片山楂片

萝卜也是不错的选择

萝卜中含有芥子油、淀粉酶

都可以促进消化

因此在吃饭时

可以吃一些熟萝卜

如何挑选酸奶？

市场上酸奶琳琅满目

该如何挑选呢？

最重要的是

先通过配料表

区分纯酸奶和乳饮料

每100克纯酸奶中

蛋白质含量不少于2.3克

如果蛋白质过低

则意味着这可能是一款乳饮料

含有防腐剂、添加剂等成分

不适合正在发育的小朋友

（关于奶品如何选择戳这里）

酸奶中的益生菌

随着温度升高会被破坏

脾胃不好的人

如果怕凉

又想保留酸奶中更多的益生菌

可以选择常温酸奶

但不要给酸奶加热

你爱喝酸奶吗？

来源： CCTV-2《是真的吗》、央视三农

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