痰湿症状都有哪些表现（身体有3种症状要当心）

“这怎么也让人想不到，这才刚刚30多岁，身体情况就越来越差了，不仅胖了这么多，就连身体素质也跟不上了，没走两步就气喘吁吁，汗流浃背”。

“哎，你先别急，这可能是痰湿体质。

到这里，你可能就疑惑了，什么是痰湿体质呢？

痰湿体质是中医体质学说中的一种类型。这种类型的人体型一般偏胖，腹部脂肪堆积明显,活动时出汗多，而且容易感觉疲劳。这种体质的人，控制体重非常重要,特别是在常人进补的冬季，不能放开肚子随意吃喝。

当然了，通过饮食调节,再加上生活习惯的改变,痰湿体质是完全可以改善的。

如果你有以下三种症状中的3种，可能就是痰湿体质了。

1、 肥胖：大多数表现为大腹便便，是因为脾胃运输转化功能相对不足，导致体内水液无法正常分布疏散而造成痰湿。

2、 贪睡：痰湿者血液浓稠度较高，大脑缺氧，脑部供血不足，因而记忆力变差、注意力下降。尤其脾虚者早上反而容易想睡觉。

3、 油腻：皮肤毛孔也是人体代谢通道之一，痰湿者的皮肤代谢物往往比较油腻、粘稠，极易形成青春痘。

4、易出汗：痰湿体质的人相对而言更容易出汗，经常会感到胸闷痰多，动不动就会觉得四肢沉重无力。

5、眼皮肿：这个现象同样是痰湿体质的外在表现之一。

这里要注意的是,并不是所有胖人都属于痰湿质。

《黄帝内经》里,肥人被分为三种:膏人、脂人、肉人。

膏人,指的就是,腹部肥满松软,汗多且黏得肥胖；脂人是类似杨玉环的那种,体形丰满而匀称，没有其他不适感;肉人，是像运动员那样，也许身体超重，但基本上没有其它的影响。

痰湿体质的人除了以上的一些症状外，还比较容易患上冠心病、糖尿病、等等相关疾病。

体质理论历来是作为指导中医临床诊疗的理论依据。早在七十年代，相关人员就将人的体质分为正常质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、瘀血质7种类型。

痰湿体质是中医体质学说对临床各类体质现象所划分的病理性体质类型之一，也是肥胖人群中的主要体质类型。

调理原则如下：

因人制宜是调理痰湿体质的基本原则，体质的差异除表现为不同的体质类型之外，还有着不同的体质状态，如性别、年龄、体重、职业等因素，故对痰湿体质的调理，还应强调针对其不同的体质状态，合理使用运动健身、体重控制、改变生活作息、饮食调理等方法。

目的在于调体而不伤正。在调理之前最好先咨询合格的医师做个全面性的检查，设计出最合适的调理方法。

标本兼顾亦为调理痰湿体质的重中之重。

在疾病的发展过程中，标本有缓急、主次之别，疾病危及命时，治标为主，也应顾体质，体质受损病亦难复。

一般而言，痰湿体质为长时间积累而成，往往体、病、证之问题同时存在。

其调理原则当以体质为本，病、证为标，或调体以治病，或治病兼顾调体。

以下是一些具体的做法：

饮食的调节:

食物也具有自己的属性，有些可以消除痰湿，有些则会助内湿的生成。生活中比较常用的山药、苡仁、扁.豆等，可以帮助消除痰湿;而糯米等偏肥厚、油腻的食物就会助长内湿的产生。

因此，对于痰湿体质的人群，在饮食上应多食用一些能够消除痰湿的食物， 避免或少食促进痰湿生成的食物。

正确的锻炼:

运动锻炼活动可以促进人体阳气的生成，而阳气具有温化痰湿的作用，此外，出汗也可以排除体内的痰湿。

在锻炼方式上的选择，我们要告诉患者选择具有一定的运动量、能够促进汗出的运动方式，如慢跑、骑车、羽毛球等。

起居调摄:

生活起居一般要求有一定的规律，特别是定时的饮食和较好的睡眠质量。

良好的生活起居规律可以增强人体的正气，促进脏腑功能的正常，达到正气渐复而邪气渐退的目的。

精神因素:

心理精神因素对于水液的运行有重要影响，气机的畅达与否，可以影响水液的代谢，因此对痰湿的生成也有一定影响。而当人体气机调畅条达，则水液运行畅通，就不利于痰湿的产生，因此保持愉悦的心情有助于改善此类体质。

这里有一味方药，对调理痰湿体质有一定的效用，大家可做参考：

方名：半夏泻心汤。对治疗痰湿壅滞型肥胖病有一定的疗效

组成：半夏，黄芩、党参、干姜、荷叶，黄连，大枣，炙甘草，山楂。

痰湿体质的人还是挺多的，大家在生活中应该做好调理。