减肥怎么控制自己的食欲（让自己变得更好之控制食欲篇）

再科学的减肥方法，也离不开少吃。无论怎样计算，怎样粗粮、蛋白质、蔬菜等合理搭配，量如果超了，那也是没有效果。

比如 上面这套减肥餐，再怎么说它搭配合理，也不够一个平日烧烤、啤酒、小龙虾的人吃吧，即使不考虑口味，量也差得多啊。

但没办法，要想减肥，要想变瘦，除了把控制食欲当成基础，别无他法。

所以，姐妹们，必须在心里输入一个强大的年头、心理暗示，我要瘦！当这个心理暗示强大到远超对食物的渴望后，那么，后面的就容易得多了。

当你对美好身材的渴望远超过对美食的渴望后，每少吃一点，就会窃喜一点。这样，就会离美好的目标越来越近了。

但如果偶尔破防怎么办，切忌懊悔不已。破防一次就当犒赏自己一次，愉快享用即可。切忌不要过分自责。（后者容易走上厌食的道路）。

祝你愉快的减肥。

若确实饿了，就吃个鸡蛋吧。[憨笑][憨笑]