米饭怎么做吃不胖（一个月二十斤不够吃）

米饭这样做，一个月二十斤不够吃，孩子不挑食，妈妈乐意做。孩子不爱吃饭，做妈妈的肯定会发愁，只有天天看着孩子大口大口的吃饭，心里才高兴。孩子小特别是生病的时候胃口就会差一点，不爱吃饭还挑食，我们可以换个花样给孩子做吃的，像我家二宝，不爱吃蔬菜，我每天炒完菜后都会给他来点菜炒饭，也就是炒菜的油锅，放点蔬菜碎和煮好的米饭一起炒一炒，这样他吃饭的时候就没法不吃菜了，有时还会加一点他爱吃的肉类一起炒。米饭我们可以有很多种花样做法的，除了炒之外我们还可以把它做成饭团，各种食材做的饭团孩子也非常爱吃。

今天要跟大家分享的是黄油烤饭团，米饭最好吃的做法之一，简单快手，也是解决家里剩余米饭的好办法，香喷喷的营养好，只要花上十分钟的时间，就能让米饭华丽的大变身。

【黄油烤饭团】

材料：大米250克、玉米粒20克、火腿肠30克、黑芝麻5克、生抽1汤匙、蚝油1汤匙、黄油5克

做法：

1.准备食材。

2.大米洗净放入电饭锅中加入水，大米和水的比例为1:1即可，臻米UFO饭煲压力锅选择快速饭功能一键煮饭。

3.火腿肠放案板上切成小丁。

4.米饭煮好后放到常温放入大碗中，碗中放入二十克玉米粒、三十克火腿肠丁和五克黑芝麻。

5.碗中放入一汤匙生抽和一汤匙蚝油。

6.用筷子将料汁和米饭搅拌均匀。

7.取一个保鲜袋，挖上一勺米饭放保鲜袋中，将米饭隔着保鲜袋搓圆。

8.烤盘上铺上油纸，将搓好的饭团放在烤盘中，将黄油放微波炉加热十秒钟后，将饭团表面刷上融化的黄油。

9.烤箱上下温180度预热五分钟，放入烤盘上下温180度烤八分钟即可。

香喷喷的黄油烤饭团就做好了。

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