治疗失眠痛苦的方法（让人痛苦的失眠怎么治疗啊）

现代人由于生活、工作节奏的加速，压力巨大，失眠不再是老年人的专利，很多中年人、甚至年轻人都患上了失眠。失眠除了会让患者本人感觉疲惫、情绪低落或易怒，给自身和周围人带来不愉快的感觉，造成工作效率低下甚或差错，长期失眠还会让患者的身体免疫力下降，容易引发其他疾病，加速衰老。患者常常出现记忆力减退、头痛、头昏、耳鸣、健忘、甚至还会引发高血压、心脏病等疾病。

失眠的概念

失眠也称为睡眠障碍，中医称为“不寐”。表现为入睡困难或彻夜不眠、早醒、醒后不能再继续入睡。有的人睡眠质量差，似睡非睡，常伴有头痛、头晕、乏力、心悸、健忘、多梦等症。

一般来说，失眠有五大标准：1.躺在床上超过30分钟没有睡着;2.半夜老醒，醒来的次数超过两三回;3.天还没亮就醒了，俗称早醒;4.夜夜做梦甚至噩梦;5.彻夜不眠，白天也不能入睡。

统计学资料: 据报道，目前我国失眠障碍患者约有3亿人。失眠已成为困扰很多人的精神疾病，并严重影响工作和生活质量。失眠会引起人的恐惧感、疲劳感、全身不适、反应迟缓、头痛头晕、记忆力下降，它的最大影响是精神方面的，严重者会导致精神分裂。长期失眠也会导致其他疾病，如高血压、心脏病、内分泌紊乱等。

很多重度失眠多梦患者，长期得不到治愈或改善，形成对睡眠的一种恐惧感。因此，治愈心迫切，不顾后果的大量使用安眠类西药(如地西泮即安定片、氯硝安定、阿普唑仑、艾司唑仑、右佐匹克隆、褪黑素等)。虽然，从暂时来看，能取到一定的效果。但长期大量使用，不仅副作用大，损伤肝肾脏腑，降低白细胞;而且极形成对药物的依赖，一旦中断药物，失眠的症状就会反复复发，甚至更加严重。这也是许多失眠患者难以治愈的根源。

目前虽然有很多助眠药物可以改善睡眠，但是许多患者畏惧药物的副作用，担心药物依赖而拒绝服用药物。

下面我们来说一下失眠的中医类治疗

失眠的针灸治疗

针灸治疗失眠具有安全、疗效肯定和无毒副作用等特点，旨在恢复大脑的自我调节功能，提高身体的自愈能力，现已在国内外临床广泛使用，疗效较为肯定且没有任何毒副作用。针灸治疗失眠的疗效更为显著。 针灸治疗还包括耳穴疗法、水针疗法、梅花针以及隔姜灸、热敏灸、背部走罐刺络放血等治疗方法。

失眠的董氏奇穴治疗

失眠董氏奇穴选的穴位为正会、镇静、水腑。

正会、镇静皆在督脉上。正会穴为诸阳经所聚之处，精神之疾多火热炽盛，灼津为痰，上涌清窍，耗精扰神。对于阳热炽盛的精神疾患，刺之则泻火开窍，热除神安，脑清神明，则能安睡。

镇静穴当两眉头之间正中，针刺时从眉头间稍上横针穿过镇静穴。从太极全息对应来看，两眉中间主肺；两目之中主心；本穴约当肺心之对应区，从肺透心，理同间谷穴之对应肺心能镇定，心主神，故治震颤失眠。亦能治胸满烦惊，睡卧不安。

水腑则是肾俞，能补肾。

董公治疗神经衰弱失眠常用下三皇配镇静。

董氏奇穴还有一个治疗失眠比较好的方法就是耳朵放血，效果特别的好。

失眠的推拿治疗

推拿治疗失眠在临床有很好的效果，所以自我推拿头部穴位不失为自我保健、改善睡眠的良好办法。中医学认为, 失眠是阳不入阴，神不守舍所致。《景岳全书·不寐》说“ 盖寐本阴, 神其主也，神安则寐，神不安则不寐”。而张仲景云：“头者，身之元首，人神之所注。”脑为神明之府，诸阳之会, 五脏六腑之精气血通过十二经脉和三百六十五络上达于头面部，濡养脑髓孔窍。据《灵枢·经脉》记载，手足阳明经分布于前额及面部，手足少阳经分布于头侧部，手足太阳经分布于头的颊部与颈部； 阴经中除手少阴经与足厥阴经直接上行头面外，所有阴经的经别合入表里的阳经之后到达头面部。

而任脉与督脉更是总督全身阴阳之气而行于头正中。 所以，头面部总领一身阳气又络全身阴气。通过推拿这些穴位，能使头部经脉气血流畅，阴阳平衡，神有所主，心神得安，从而使患者睡眠得以良好纠正。故可以通过推拿头面部，调节阴阳，治疗失眠。

中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。

按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。

自我推拿手法，简便易行，可操作性强，基本包括了循行头部的大部分经络。如果患者能较好辨识穴位，建议重点强调以下穴位的点按：印堂、百会、四神聪、头维、太阳、风池，以增强疗效。

失眠的艾灸疗法

艾灸治疗失眠的方法温通经脉、驱散寒邪：因本法采用上等陈艾，融入数位中药、藏药合制而成，火柔而温，渗透力极强，能温经散寒，以火攻邪。

艾灸治疗失眠的方法主穴：百会、至阳、心俞、脾俞、胆俞。配穴：神门、三阴交、涌泉。

失眠的泡脚疗法

古话说：“热水泡脚，胜吃补药。”足部是足三阴经、三阳经的起止点，足踝以下穴位分布密集。这些经络、穴位与全身脏腑密切相连。睡前热水泡脚可以刺激以上经络和穴位，起到促进气血运行、调整脏腑功能，及时消除疲劳，促进睡眠的作用。现代研究认为足部有丰富的神经末梢和毛细血管，热水对其有温和良好的刺激作用。这种良性温热刺激对大脑皮层有抑制作用，使兴奋由交感神经向副交感神经转换。兴奋的副交感神经使人处于安静休息状态，加快入睡，从而改善睡眠。

给大家推荐一款膳食“安神补脑小米粥”来调理睡眠：

取炒酸枣仁50克用纱布包好，龙齿20克，加水适量煎煮30分钟后，取出酸枣仁及龙齿不用，水中加入小米200克，百合50克，再加入适量的水煮粥，粥煮好后加入红糖25克，睡前1小时服用。百合有清心安神之功效。酸枣仁性味甘，平，有养肝、宁心、安神、敛汗功效。

失眠病人的生活调理

遵守这6条，啥也不用吃就能睡得香

遵守下面这6条，不吃药不喝酒，也可以让你远离失眠！

● 改善睡眠状态要从建立良好的睡眠习惯开始，睡眠环境一定要安静、舒适、光线要暗；

● 睡前脑海里想象一幅愉快平静的画面，使心情愉悦放松；

● 规律作息时间，按时睡按时起；

● 不要在床上看电视和手机、书等和睡眠不相关的事情；

● 上床20~30分钟不能入睡，可以起床走个10分钟等有睡意再上床；

● 睡前避免饮用咖啡、茶等影响睡眠的饮品，避免剧烈运动。

还是要说一下我的徒弟陆续的要学成回去了，我要再收三四个徒弟男女不限，原则是真心喜欢中医针灸正骨推拿这一块，而且人品一定要好，前提说一下不是免费的因为我不希望技术不值钱，有些高手也不用喷我我自己不可能治疗全国的患者，只想我的徒弟能够造福一方百姓。我把我的微信留着下面有真心喜欢的想学针灸正骨推拿这样块的可以加我。

刘阁大夫微信 187 6686 5626

,