孕妇都很能吃吗（这个东西很营养）

不知道何时开始，只要是怀了孕，不管你是去母婴店，还是奶粉的柜台，帮宝宝准备未来的奶粉的时候，就会有热情的推销员来告诉你：

怀孕了？赶紧喝上孕妇奶粉吧，不然会缺乏营养的！

还有的可能会像机关枪一样再给你来上一大段：

我们的孕妇奶粉，是专门针对中国孕妇体质研制的，里面有各种营养，什么叶酸啊，DHA啊，各种ABCDE的维生素啊，喝了以后妈妈身体好，宝宝智商高等等等等，不把你说的动心，不罢休！

更有甚者，还会对身边的老公开枪：老婆都怀孕了，还不赶紧给老婆补补？！

仿佛“不给老婆买孕妇奶粉你就不是好男人！”，你怀孕了不喝孕妇奶粉，你都不好意思跟人家打招呼！

是不是所有怀孕的女性都需要赶紧喝上孕妇奶粉呢？

并不是。

如果你的身体本来体重达标，而且自己可以正常吃饭，能够养成良好的饮食习惯，营养均衡的话，呢么根本就不需要去喝什么专门的孕妇奶粉。相比之下，含糖量更低，而且优质蛋白质喝钙也比较高，并且价格更为低廉的纯牛奶可以是更好的选择。

一罐孕妇奶粉的售价，可以在一百多元甚至几百元之间，这个价格如果用来买新鲜的蔬菜水果肉蛋奶，能够吃多少天，大家可以自己在心里面换算一下，到底哪个更划算。

而且很多孕妇奶粉，热量会非常高，如果真的正常吃饭，又坚持每天喝孕妇奶粉，很容易孕期体重增长超标，自己身上的肥肉和巨大儿可能都来了。

那么有没有真正需要喝孕妇奶粉的情况呢？

的确有一些特殊的情况，可能需要特别的营养补充，比如：

1:孕妇本身就存在营养不良

怀孕的时候就已经发现孕妈妈存在有营养不良的情况，需要进行营养补充。

2：孕妇营养不良，胎儿发育受限

如果怀孕后，孕妇摄入的营养不够，胎儿生长发育受限，在建立良好的饮食摄入，营养均衡的同时，可以适量补充孕妇奶粉。

3：妊娠剧吐，吃不下东西

有的女性在怀孕早期会经历剧烈的呕吐喝早孕反应，如果并不能接受正常的饮食结构，那么可以通过孕妇奶粉来进行营养补充。毕竟有时候喝要比吃容易一些。当你真的不能进食，医生应该也会建议你尝试孕妇奶粉。

不过，需要明白的是：

1:对于大部分正常怀孕，坚持均衡的营养喝合理膳食，那么基本上所有的营养，在你好好吃饭的时候，就可以获得了。

比如优质的蛋白质可以来源于肉蛋奶，维生素类可以来源于新鲜的水果和蔬菜，可以每周吃2~3次鱼来补充DHA，如果有便秘，那么平时的主食可以适当添加一些粗粮。

2：孕妇奶粉里面会添加多种营养素，其实跟我们平时所吃的复合维生素，营养补充剂等东西类似，所以不需要重复选择。

也就是说，如果你正在吃各种复合维生素或者营养补充剂，也根本不需要再去喝什么孕妇奶粉，这样就重复了，而且营养素的摄入更容易超标。

比如说有的孕妇奶粉会告诉你，它们里面含有多少多少的叶酸，可是叶酸这种东西，我们有专门的叶酸片，新鲜的蔬菜水果里面也有一部分叶酸，所以没必要单纯为了叶酸什么的去买一罐几百块的孕妇奶粉。

3：特定的情况下，比方说不能吃饭，不能进食，因为营养不足导致胎儿发育迟缓，可以在医生的指导下补充孕妇奶粉。

但是一定要注意适量，因为有的孕妇奶粉里面，可能会为了口感好，添加过量的糖分和脂肪，更容易导致补过头，造成孩子大妈妈也大。

其实，在了解孕妇奶粉的过程中，飒姐发现了一个有趣的问题，那就是：

在一些大肆推广孕妇奶粉的品牌中，国外的官方网站根本没有孕妇奶粉这个东西。

所以，说到底，其实从某种意义上来说，孕妇奶粉，是一种迎合了特定市场，特定消费者需要的产物，卖的也是一种概念。

但是因为这种”概念营销“，被这些宣传误导，甚至把孕妇奶粉当成是孕期营养神器，一怀孕就得赶紧去买，不买就认为自己不被重视，甚至产生家庭矛盾的做法，真的是没有必要！

所以，如果你本来就属于身体倍棒吃嘛嘛香的健康孕妇这一类，平时再遇到这种让你买孕妇奶粉的宣传，不需要犹豫，也别被洗脑，干净俐落地说：

NO！

end

#清风计划##健康真探社##闪光时刻#@健康真相官@头条健康