蓝莓中含有的什么对眼睛好（你以为蓝莓只能护眼吗）

现在的父母对孩子的健康非常重视，前几天在亲戚家，看到她一直在催促小儿子过来吃蓝莓，说能保护视力。蓝莓在大家眼里，似乎就是保护视力的唯一水果。这次让我来介绍一下，蓝莓不仅能补眼，你们都低估了蓝莓的功效了

一、蓝莓的功效

蓝莓一直是明目养眼的专属水果，但其实明目只是其中的一种功效，下面我们来看看其他的功效吧

二、蓝莓的食用禁忌

蓝莓一般人都能吃，但有以下三件事需要留意，注意禁忌才能正确地保健。

1. 蓝莓里含有的草酸盐成分会阻止人体对钙的吸收，所以大家想要补钙的时候，不要同时食用蓝莓。如果要服用钙片，最好跟蓝莓相隔2~3小时候服用。

2. 有肾脏与胆囊方面疾病的患者，要慎食蓝莓，不能吃太多。

3. 在腹泻期间不要食用，蓝莓本身有轻泻功效，会加重病情。

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