孕期多吃这两种水果宝宝皮肤白嫩（秋季一种适合胎儿更好发育的水果）

秋天的水果十分丰富，柚子，橘子，柿子，枣等多种应季水果。有一种水果也是最近两三年才兴起的，对于女性来说，十分受欢迎，那就是百香果。

对于百香果有些人十分喜爱，有些人还是不能接受。不喜欢百香果的人，其实如果自己尝试吃几个，相信也会迷上百香果的味道。

百香果富含多种营养素，特别是所含的维生素C是天然的，除了丰富的维生素C，还有维生素B1，维生素B2，钙，磷等多种微量元素和氨基酸等。

百香果酸酸甜甜，加上蜂蜜，在夏日里冲饮上一杯蜂蜜百香果茶，也是让人觉得非常惬意。

很多孕妈怀孕后，在吃某一种食物的时候，首先都会考虑，这种食物孕妇能吃吗？对于胎儿好还是不好？

爱吃百香果的孕妇也会想知道，孕期能吃百香果吗？对于胎儿有什么好处？

孕妇是可以吃百香果的，而且好处还很多哦。

一：有效缓解孕吐

很多孕妈孕期里都会有孕吐的现象，比较严重的孕妈甚至喝口水都会产生不适。而孕前3个月又是非常关键的时刻，如果孕妈一直不吃饭，不喝水还一直呕吐的话，胎儿受到的影响非常大。

有的孕妈孕吐时非常需要酸性食物来缓解，但是太酸的食物也是不能食用的。而百香果就是不错的选择。

百香果酸甜可口，孕吐时适量食用百香果可以有效的缓解孕妇，增加孕妈的食欲。

二：帮助孕妈抗疲劳

有的孕妈怀孕后，即使没有做什么事情，但是常常觉得疲惫不堪,嗜睡。每天都只能躺着，坐着都觉得累。这样是非常不利于胎儿发育的。

孕期都要适量的运动，后期分娩才能够更加顺利。孕妈每天躺着，容易造成生产的时候依旧惰性，不想使力，胎儿也容易产生巨大儿，容易难产，增加剖腹产的机率。

而百香果中可以起到防止精神抑郁的作用，对于脑部中枢神经系统有复杂的作用，对于人体中的很多代谢过程也有参与的作用。

不仅是孕妇，平常经常用脑的人，或者精神压力比较大的人也要多吃百香果，可以缓解用脑过度。

三：增强免疫力

孕妈怀孕后，因为还要给肚里胎儿提供营养，有时候饮食不注意的话，孕妈不仅容易疲惫，身体的抵抗力也会下降，容易感冒等产生其他不适。

而孕妈在孕期里是不能食用药物的，非常容易对胎儿造成永久性的伤害。百香果却能够帮助孕妈提高免疫了，因为百香果中的番茄红素可以使孕妈预防心血管疾病，有着防癌抗癌，提高免疫力的作用。

四：润肠通便

有的孕妈在孕期里会有便秘的现象，大着肚子，又要忍受便秘的痛苦确实很难受。百香果又是一种富含超纤维的水果，超纤维可以帮助孕妈清除滞留在肠胃的多余物质，帮助孕妈更好的排便，缓解便秘的情况。

百香果中的超纤维还有抗肿瘤活性的作用，可以减少结肠癌的患病率。

五：帮助孕妈更好入睡

孕期失眠十分痛苦，夜里失眠的话，胎儿也是不能好好休息，第二天孕妈做什么事也都是无精打采，孕期失眠对于孕妈和胎儿都是不利的。

适量食用百香果也是可以帮助孕妈更好的入睡，百香果有安神的作用，可以预防失眠，因为百香果中含有香酚的成分。

有的孕妈对于百香果十分喜爱，总是控制不住吃太多了。孕期任何食物都要讲究一个适量，食用过多的百香果也会引起身体不适的，一天1~2个就可以了。