备孕时吃什么好（女性备孕吃什么好）

补叶酸：甘蓝、菠菜、樱桃、葡萄，下面我们就来说一说关于备孕时吃什么好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

备孕时吃什么好

补叶酸：甘蓝、菠菜、樱桃、葡萄。

补维生素：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

补钙：牛奶及制品、豆类及豆制品、鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮。

为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，备孕期间女性可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。